早晨空腹不能吃的4大「零食」，比冰淇淋還「傷胃」，醫生不吃

隨著社會的不斷發展，知識的發達，很多人的健康觀念都有所提高，越來越多的人開始關注養生，俗話說，現在不養生，將來養醫生，而且無論如何多麼有錢，在疾病面前都是脆弱的。養生的方式有很多種，其中管住嘴，也是一種非常不錯的養生方法，尤其是早上。早晨空腹不能吃的4大「零食」，比冰淇淋還「傷胃」，醫生從來不會吃，因為早上腸胃的消化比較弱，應該要多吃清淡，易消化的食物。快來看看以下這4種零食，你喜歡吃嗎，如果喜歡就趕緊改。

1、油條/油煎餅

油條是很多人喜歡吃的食物之一，尤其是很多上班族，早起上班沒有時間做早餐，都喜歡在路邊買一個油煎餅吃，但是你知道嗎，油條和油煎餅都是高油，高脂肪的零食，雖然都是麵食，但是經過高溫油炸或油煎以後，營養素會破壞，而且還會產生一定的致癌物質，不僅會加重肝臟和腸胃負擔，還會有致癌的風險。

2、早餐餅乾

近幾年早餐餅乾很流行，深受白領人群喜歡，因為早上沒有時間吃飯，喜歡在超市購買一些早餐餅乾來吃。之所以被人喜歡，是因為有「早餐」兩個字，以為是有營養的餅乾，其實不然。餅乾在製作過程中會使用大量的添加劑，雖然好吃美味，但是長期吃，傷胃。

3、辣條

辣條相信很多人喜歡吃，尤其是女人和孩子，幾乎每天都想吃。但是辣條屬於高油、高鹽、高添加劑零食，常吃不僅傷胃，還會加重肝臟負擔，甚至有致癌的風險。當然早餐應該要清淡飲食，常吃粥，多吃蔬菜和水果。

4、泡麵/速食麵

泡麵是一種快餐，只需要一碗開水即可做成美食，深受很多上班族喜歡。而且吃泡麵也確實可以增加食慾，但是泡麵也是屬於一種高鹽，高油，高添加劑零食。早晨腸胃處於空腹狀態，如果吃速食麵，不僅沒有任何的營養價值，還會給腸胃造成負擔。

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