感冒後鼻塞該如何緩解

中醫認為，鼻為肺之外竅，因此，鼻塞往往跟肺部受到一些風熱、風寒、風燥等外邪的侵襲有關。每當天氣多變，難免有些人會不幸感冒「中招」。那麼，有沒有一些方法可以緩解感冒後的鼻塞狀況呢？

1．穴位按摩：在我們的後頸部有一個穴位，叫風池穴，位於後頸部頭骨下、兩條大筋外緣的凹陷中，約與耳垂齊平。它的作用是阻止風邪的入侵。平時按壓這個部位時雖感覺不到有明顯的酸脹感，但如果是有感冒、頭疼等毛病時，按摩此處則可感覺到明顯的酸脹感，可使局部經絡穴位充血，改善微循環，疏通經絡，從而收到宣通肺氣、通利鼻竅的功效，能有效地緩解感冒鼻塞的癥狀。按摩時，用手指指腹由兩側風池穴向下提捏兩條大筋，反覆數次，以局部皮膚溫熱、輕度疼痛為宜。

還可配合按摩迎香穴，迎香穴位於鼻翼外緣中點旁、鼻唇溝中，有宣利鼻竅之功效。用拇指的指向關節按摩此處的穴位，以有酸脹感為宜。

另外，揪兩眉頭中間的印堂穴也可以促進黏液的分泌，保持鼻腔濕潤，從而達到緩解鼻塞的癥狀。操作時用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，並輕柔地揉動，以局部感覺發麻、發脹為宜。

2．濕毛巾熱敷鼻根：鼻黏膜血管豐富，在外界環境冷熱變化的刺激下，鼻黏膜血管容易擴張、收縮，使鼻涕慢慢變干變成鼻痂而堵塞鼻道。這時可以用蒸汽來解決鼻塞的煩惱。用一條濕毛巾熱敷一下鼻根部，使蒸汽進入鼻腔內，幾分鐘後鼻子慢慢就能通氣了。注意熱敷時的小毛巾不宜太燙，以免燙傷了皮膚。

3．泡腳：泡腳可以促進身體的血液循環，泡腳時加一些生薑，對減輕感冒鼻塞的癥狀可起到事半功倍的效果，泡腳時用熱水泡腳20分鐘左右，以身體微微出汗為宜。

4．熏鼻：將清洗乾淨的蔥白一小把或將蔥頭三四個切碎，放入鍋中加水煎湯。水開後稍煮一下，倒入玻璃杯中，用鼻對著杯口吸熱氣；或將白醋燒開倒入杯中吸醋氣。這些方法療效都比較好。注意掌握好口鼻與杯口的距離，以免燙傷。

（文/ 周一海 主任醫師 廣西醫科大學附屬醫院 編輯：王博）

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