疏通一條線，很多疾病，不知不覺中消失了

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在人體的背部有一條經絡線，只要疏通它，很多疾病，不知不覺中減輕或消失了，為什麼呢？

因為這條經絡上，有12個十分重要的靈穴，它們濃縮了人體精氣神、五臟六腑的全部信息！

這些年，中國傳統的經絡穴位養生法大行其道，從簡單的「敲膽經」到「奇經八脈」、「十二經脈」全面保健，真可謂是「幾處早鶯爭暖樹，亂花漸欲迷人眼」。

作為中醫大夫，我聽到最多的提議是：

能不能用最簡單的方法，讓喜歡中醫的人迅速了解經絡的精髓，甚至能夠立刻用經絡來為自己保健養生呢？

這就需要在全身20多條經脈、300多個穴位中，尋找最能「濃縮經穴精華」的關鍵經絡和穴位。

我驚喜地發現：

有一條經絡上的十二個穴位，恰巧濃縮了人體精氣神、五臟六腑的全部信息！

這條「濃縮精華」的經絡，就是人體後背的膀胱經。膀胱經上依次排列的12個穴位，分別代表了人體各個臟腑。真是太奇妙了，一年有十二個月，分別代表著不同的歲月印痕。而人體的這十二個要穴，分別體現著五臟六腑的健康狀況。

對於有經驗的中醫來說，點按這十二個穴位之時所遇到的疼痛、結節等異常狀況，就「訴說」了你五臟六腑相應部位的疾病。而再進行持續不斷地點按，也就是在調理和治療你的疾病，手指就相當於針灸，「以指代針」就能讓很多疾病在不知不覺中減輕或消失。

有人會驚奇地說：真有這麼神奇嗎？

其實，這就像西醫通過一滴血，就能檢測出人體的很多重要健康指標一樣，中醫通過一條經絡上的12個穴位，也能檢測出身體內部臟腑的大致健康情況。

後背的膀胱經是人體自生的。

怎樣自我診斷呢？簡單地說，當身體的某個臟器（比如心臟）出現問題的時候，就會在相應的經絡、穴位上得到異常反應（比如：疼痛、結節等）。比如，肺部有病，通常會在肺俞穴出現疼痛、結節反應；心臟有病，通常會在心俞穴出現疼痛、結節反應……通過對於五臟穴位的點按，就能夠大致對自己的身體五臟疾病有所了解。

同樣，通過對五臟穴位的點按，也能夠進行養生治病。比如，如果心臟有病，就可以通過不斷地按摩心俞穴，來改善心臟的氣血功能。持續的按摩，會讓心俞穴上的疼痛、結節等異常反應逐漸消失，這也就意味著心臟功能的到恢復。其他臟腑疾病的養生治療，也是這個道理。五臟六腑，是中醫所講的全部臟腑。提起「肺、心、肝、脾、腎」這五臟大家都不陌生，而提起六腑來說，就可能有人會有點陌生。

其實，「臟」和「腑」相互對應，比如說，有個成語叫做「肝膽相照」，臟有肝，腑就有膽；同樣，「脾胃」也是一個聯在一起的詞語，臟有脾，腑就有胃；同樣，臟有腎，腑就有膀胱。有人會說了，肺和大腸、心和小腸有什麼聯繫啊？我們可以用生活中的事情做類比：人在大便（屬大腸）的時候，通常要憋氣（屬肺），肺與大腸的關係就很容易記住了；臨床上常可見心煩（屬心），而出現尿少、尿赤現象（屬小腸），心與小腸的關係也容易記住了。

且慢，我們常說的是「五臟六腑」，但是剛才只提到了「五腑」——大腸、小腸、膽、胃、膀胱，還有一個腑沒有提到。這個腑就是「三焦」。

又有人會說，臟和腑都是一一對應，有六腑，是不是就應該對應六臟呢？是的，五臟之外的第六臟其實就是和「三焦」相對應的「心包」，指心外的包膜，通常附在「心」所在的條目之中，所以，「五臟」的說法，其實也就算是「六臟」的簡稱了。「五臟六腑」已經包含了人體的最主要的12個器官。而人體後背的這12個穴位，就是人體全部重要內髒的「縮影」，當然也就包括了調理人體「精氣神」的要穴。

這些穴位甚至都不需要你去死記硬背，你只需要知道：後背上這些穴位的上下排列次序，基本相當於人體內髒的排列順序，而且名稱基本相同。比如，肺在人體內髒的最上方，心（心包）在稍下方、肝膽在更下方、脾胃再下，腎、大小腸和膀胱在最下方，那麼，相對應的穴位，也大致按照這樣的上下順序排列，瞧，不用記憶就輕鬆記住這些穴位了吧。

但還是有朋友會說：「我們自己畢竟不是醫生，能不能教我們一個更加簡便而有效的保健法呢？」

當然可以。那麼多的保健方法，其實道理都是相通的，當你明白了其中的道理，甚至你自己都可以找到最適合自己的保健方法。

既然後背這條脊柱兩側的「健康要道」如此重要，那麼，只要點按、推拿、敲打……那麼就會起到特別好的保健作用。為什麼中醫拔罐治療，通常要在脊背部位拔火罐，其實，就是為了暢通十二個要穴的氣血，讓健康的氣血重新貫通，精氣神就能重煥光彩。那麼，可不可以換種更加便捷、好學、安全的養生法呢？當然可以，道理你明白了，你就可以自己探索了。

比如，為了加大對十二要穴的點按力度，使得養生治病效果更大，可以將脊柱兩邊的皮膚（十二經絡所在的區域）進行捏提，雙手交替捻動向前，一直沿著十二經絡線進行捏提。

有人風趣地把這種對經絡穴位的連續刺激稱之為「地毯式轟炸」，能夠有效地疏通經絡、行氣活血，調整五臟六腑的功能。這種養生法，通常在中醫學上被稱之為「捏脊」。無論是孝順的子女為年邁的父母親、年輕的父母為自己的可愛寶寶，還是夫妻之間為親愛的「另一半」，都可以按照上述方法進行養生保健。道理明白了，具體的手法就沒有必要那樣機械，只要能把經絡穴位點按、按摩或推拿得「開」，就可以了。

後背上的膀胱經如何養護？

還會有人「得寸進尺」提出更高的要求，對於「健康要道」的養生，自己一個人能不能練習呀？我還是那句話，道理懂了，就要自己悟了。大方向是把後背膀胱經的區域按摩、揉搓、敲打到就可以了，不必拘於哪種具體做法。比如，用一隻市場上買的橡膠做成的按摩錘，自己沿著背部膀胱經的位置（請見插圖）進行敲打，從上往下敲打和從下往上敲打都可以。在洗澡擦乾的時候，可用毛巾重點對背部膀胱經的區域進行用力拉搓，相當於一只手在替你按摩。當然，我自己也悟出了適合自己的養生辦法（呵呵，不一定適合你），用手背輕輕拍打（敲打）自己的後脊背，從下往上也行，從上往下也行，怎麼舒服怎麼來。撞牆也是打開膀胱經很不錯的方法，撞牆具體操作方法：

離牆15-20厘米站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁，待身體彈回後，再撞擊，約一秒鐘撞一下，並隨著撞擊的節奏自然呼吸。撞擊時，動作要有力但不可過猛，要協調均勻。

碰撞的順序是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右側背部，爭取整個背部全部撞到。當撞擊上背部時，可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心臟疾病的心俞穴，能寬胸理氣的督俞穴以及理血、寬中、和胃的膈俞穴。當撞擊下背部時，可以刺激主治肝臟疾病的肝俞穴和主治膽囊疾病的膽俞穴，還有健脾、和胃、化濕的脾俞穴等等。撞擊左右肩胛上的穴位，對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎有特效。撞擊背的側部，能夠寬胸理氣、治療肋間疼痛。還可以盡量挺胸，向後撞擊頸肩的大椎、風門等穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合症。

背部撞牆法雖然很簡單，但在鍛煉的過程中也應該注意做到循序漸進。一開始可以先撞擊5-10分鐘，漸漸地增加到30分鐘左右，撞擊到背部已明顯發熱，這是背部的各個穴位及其所屬的骯髒都得到了有效的保養，從而極大地激發了防治疾病的巨大潛能。一般撞擊後背幾分鐘後，就會有打嗝、放屁等情況出現，這是體內臟腑排泄廢氣的結果。這是背部撞牆法特有的通絡順氣的功效，這不是簡單地做做背部按摩、推拿能與之相比的。

這種保健方法要注意的是：年紀大的人可以只撞3-5分鐘，而對患有嚴重心臟病、尚未確診斷的脊柱病、內臟下垂、血壓過高、晚期腫瘤等症的病人，則不宜用此法鍛煉。撞擊背部時，有少數人會有頭暈、頭脹等不適感覺，這是人體經絡調整的正常現象，不要擔心，我撞好以後就覺的頭脹，只要酌情控制撞擊的時間及力度，這些癥狀會漸漸地消失。

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