圓肩、頭前伸的朋友們，給自己的氣質留條出路吧。
娛樂
02-05
上圖那位很喪的兄弟非常明顯的表現出了圓肩，頭前伸的體態。
也許你說這沒什麼啊，我還想要這點駝背增加一下的我「厭世感」呢
那麼看一下這組更直觀的對比
同樣很有魅力的天后霉霉和劉詩詩，也許單比較臉的美貌程度會有爭議，但是體態上，只能說劉詩詩的儀態是真的很美好了。
還是這組圖，以明星保持上鏡的需求，霉霉這段時期的體重絕對是瘦的，但是她卻比劉詩詩看著「厚」很多。
人家是柔和美好的曲線，你是被生活壓彎的背。人家輕靈優雅，你是厚重大媽。（還有點押韻呢，嘻嘻嘻）
所以啊，圓肩頭前伸才不是「厭世」呢，是真的一種很猥瑣很減分的體態。
複習一圖
頸椎前凸增加
原本我們每個人的頸椎都是一個向身體前凹的曲線，由於不良體態或者不合適的枕頭，曲線逐漸變直，甚至前凸。
這就意味著你的脖子會變得越來越寬粗，甚至引發一系列頸椎病。
就是漫畫臉也駕馭不住的粗脖ji啊，況且還有頸椎病。
綜上圓肩加頭前伸真心可怕，且是一組並發的體態問題。會引起?厚厚的背 ?猥瑣的頭前伸 ?頸椎問題讓你痛並猥瑣著
不過好在這些問題是並發的，也是可以改善的，只要鍛煉其中關鍵的地方，連鎖反應下就能改善整體體態。
不過在看了無數教程和難以把握著力點的gif動圖後，外加懶癌晚期，只整理了兩個最易記住和日常最容易做的動作，改善效果還是不錯。
以下兩個小動作幫你打敗圓肩頭前伸：
1.收下巴
非常容易掌握，貼著牆，眼睛目視前方，然後，收下巴，把雙下巴擠出來都可以。
2.向後聳肩。
這樣的動作可以刺激到背部肌群，讓本來由背部肌肉無力引起圓肩得到改善。
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