一份走心的「送禮清單」，收到的人整年都有好身體！

01

咖啡

咖啡中含有兩種活性物質，分別是咖啡醇和咖啡酸。當血糖上升時，這兩種物質會導致胰島素分泌量增加，並增加肌肉細胞里葡萄糖的攝入量，有利於控制血糖。

02

無糖的蘋果醋

特定的腸道細菌不平衡會導致胰島素耐受性增加，從而升高人們患上2型糖尿病等的風險。無糖的蘋果醋有利於平衡腸道菌群，是不錯的選擇。

03

五穀雜糧禮盒

麩質即谷蛋白，常見於穀類作物中。美國哈佛大學的一項研究顯示，與吃含麩質食物少的人相比，食用量較高的人患上2型糖尿病的可能性降低了80%。建議選擇全穀物，如雜糧或雜豆。此外，家用血糖儀、體重秤等也適合送給糖友，幫助他們做好健康管理。

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