慢性咽炎反覆發作怎麼辦？醫生教你三種嗓音保健法

總覺得喉嚨不舒服，好像有異物，並且經常出現咽干、喉嚨痛、咳嗽等癥狀，那麼你很可能是得了慢性咽炎。很多人都患有慢性咽炎，尤其是需要長時間說話的老師、講師、電話客服等職業人群。慢性咽炎這種小毛病雖不致命，但是反反覆復，不容易根除。隨著季節轉換、到了一個新環境，都可能會刺激慢性咽炎發作。

慢性咽炎高發，三個原因不可忽視

原因一：用嗓過度，發音方法不對

老師因教學需要，他們用嗓過度、時間過長和呼吸粉塵等影響原因，使得咽炎患病率明顯高於社會一般人群。

不過，老師的慢性咽炎主要還是長時間說話引起的。往往由於用聲過度，沒有注意嗓音保健，使喉部和咽部粘膜長期被強氣流衝擊，導致粘膜充血腫脹，易發生慢性咽炎。在中年教師當中，慢性咽炎非常普遍，大都是因為急性喉炎沒得到及時治療或反覆發作的結果。

很多教師都存在用聲不當、發音方法不正確的問題，憑自己本來的自然嗓音硬講，這樣容易造成左、右聲帶不當的撞擊，以致增生結節，妨礙聲門閉合致聲音沙啞、咽喉干癢疼痛，甚至嘶啞失聲。

原因二：粉塵、化學氣體刺激咽喉

空氣質量差，空氣中漂浮較多有害的粉塵顆粒，以及城市裡汽車多，而汽車排放的尾氣，均對人們的咽喉有不良刺激。

原因三：煙酒過度

應酬多，頻頻喝酒，而加班熬夜，靠吸煙提神。煙酒過度，肯定對咽喉不好。很多咽炎患者，原本吃藥治療後，咽炎好了，但是一喝酒或一抽煙，咽炎又複發了。

慢性咽炎其實很痛苦

長期的慢性咽炎可能會出現咽喉疼痛、乾燥、灼熱等痛苦，尤其是過度勞累和氣候變化時最為明顯，說話聲音非常沙啞，有的人甚至出現短暫失聲。

有的慢性咽炎患者，在清晨還會咳出粘稠痰塊，經常短促而頻繁的咳嗽，也易患支氣管炎等呼吸系統疾病。

慢性咽炎的治療，從三方面入手

得了慢性咽炎，首先要去除病因。對於煙酒過度引起的咽炎，必須積極戒煙戒酒；需要長時間說話的職業，應該注意勞逸結合，注意科學發音，避免長期過度用嗓；積極治療可能引發慢性咽炎的相關疾病，特別是慢性支氣管炎、胃食管反流、支氣管哮喘等疾病對咽喉影響較大。

其次，平時注意嗓音保健。當出現嗓子疼、聲音嘶啞時要及時就診；用嗓應量力而行，使用適當的語速和語調，盡量平和說話，如果需要大聲說話，建議藉助擴音器；說話後及時補水，建議喝溫開水或熱茶，不要喝冷飲；如果有口腔炎症，不妨經常用鹽水漱口，可以減輕咽喉炎。

第三，清淡飲食，少吃辛辣刺激或味道太鹹的食物，適當增加體育鍛煉，保持睡眠的充足，對於慢性咽炎的康復都有好處。

第四，慢性咽炎反覆發作的患者，在生活方式調整的同時，需要進行藥物治療，中西醫各自都有治療慢性咽炎的方法，中西聯合治療可能效果會更好。對於慢性肥厚性咽炎，可用化學藥物或電凝、冷凍、激光等方法去除咽後壁隆起的淋巴濾泡。

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