謝霆鋒逼女嘉賓吃「百蟲宴」，餐後揭秘流量小花「恐龍胃」！

新年到，紅包來

豬事大吉

自大張柏芝生了三胎，一天一熱搜，搞得本樂都有點迷茫了，張柏芝的代表作是三個兒子嗎？

捎帶腳的周星馳、謝霆鋒、王菲還有圈外各種富豪輪番被頂了上來。各方辯友不爭個誰是誰非不罷休，不少吃瓜群眾表示：做明星也是不容易，雖然掙得多。

emmmm.... 跟微博上吵翻天的張柏芝比，謝霆鋒真的低調友好太多了，本本分分做自己的節目《鋒味》，邀請圈內好友吃遍全球美食～

這不，前幾天鄧紫棋和他一起到柬埔寨去尋找當地的美食。

本以為這會是一段美妙的境外舒心奇遇之旅，但沒想到除了人以外什麼都怕的鄧紫棋，這回一來就遇見了命中剋星——昆蟲料理。

蜘蛛、蟋蟀、麵包蟲，吃昆蟲，愛我你怕了嗎？

如果不是看在鋒哥的面子上，估計她這輩子都不會吃這些奇奇怪怪的東西了吧。（翻臉）

當然啦，也不能天天吃蟲子，鋒哥對鄧紫棋還是很好滴，從青檸雞湯到星級沙拉、暖心綠咖喱、小攤麵條，個個都讓小鄧同學好吃到「金魚嘴」變形。

面對本人親自蓋章自己「吃貨屬性」的鄧紫棋，謝霆鋒還爆料說《鋒味》女嘉賓都很能吃：

「天使寶貝，一頓飯可以吃三人份的量」

"她吃完自己的，還盯著我的餐盤，想吃我的那份！"

說好的明星都是"小鳥胃"咧，難道是我們被顏值蒙蔽了雙眼？謝霆鋒還添油加醋的放出"一劑猛料"說："《鋒味》的嘉賓里，最能吃的都是女生"。

既然峰哥總結出這個規律，小凳子就不藏著掖著了，交心的爆出女明星的行業潛規則：「剛入行的女生是不吃東西的，入行久了的女生，是一直在吃的。」

誒？難道她們總不吃總不吃能養成金剛芭比胃，升級了之後就能狂吃不胖了？很多小夥伴們一邊喊著「要麼瘦，要麼死！」一邊都抵禦不了香甜的美食開始吃吃吃。

看著電視上那些女明星打著吃貨人設卻沒有胖，著實有點想不明白...為啥她們吃了那麼多，又沒見運動，她們真的是吃不胖的體質嗎？

像迪麗熱巴之前說的暴飲暴食能夠變瘦，你們信嗎？反正本樂是不信這種鬼話滴！

記得之前在看《我們的客棧》，嘉賓是喬欣和楊紫，她倆微博天天吵吵著減肥，這次上節目也不例外，嘴邊都掛著「我減肥，我不吃」

但還是很餓。

咋辦？

白天理智在線可以忍著嘴饞不吃，到了夜深人靜的時候，食慾爆棚，擋都擋不住。她倆就開始蹲在冰箱前面大吃特吃，男明星走進來一看，誒？你倆說好的減肥呢？

喬欣回了一句話：「我們剛摳完吐。等一下再去摳一下。」

扣吐？？？什麼神仙操作？？？

字面意思，就是把手伸到嗓子眼裡，刺激食道把吃的吐出來。

娛樂圈是什麼地方。一眼看下去全是排骨精，人人都視脂肪如大敵，人人都是身材勢利眼。

張大大之前曝光過一個不願透露姓名的女明星，一起去吃牛扒，吃完一公斤，覺得好吃又再來了一公斤。標重點，一共吃了4公斤omg。

然後女明星每次吃完都會消失一會，張大大那會也不懂，以為是去補妝了，後面有資深人士點撥，其實她是跑到廁所隔間把吃進去的牛排全摳吐出來....

頓時覺得演藝圈也是不容易，明星表面風光，背後也水深火熱的。

前段時間吃播特別火，很多人都眼紅，只要你能吃，分分鐘都有幾十萬的觀眾等著看你，甚至某吃播的話題閱讀量直接飆到27.8億。

主播們大多都是女的，小小身材大大胃口，瘦削可愛的身材和狂放的食量形成了巨大反差。

像這種大胃王呢，可以分為兩種：

1、胃口真的大－代表人物「木下」

2、吃完吐吐完吃－代表人群「兔子」

「木下」大家都知道，人家是天賦異稟，天生能吃。空腹狀態就是普通人的2倍大，吃了100個壽司之後胃直接膨脹到66倍。

膨脹到整個胸腔里都是胃。

除了基因優勢，一個身材正常的女孩每次吃飯都吃十幾斤卡路里爆表的食品卻長不胖聽起來就不正常。

比如國內有名的大胃王密子君，有「中國木下」之稱，一口氣吃十桶泡麵、肯德基漢堡10個 可樂3杯，雞翅30對，60隻，108個春卷、水餃100個、十人份牛排等等。

難道她也是命裡帶了金剛芭比胃，跟木下一樣可以瘋狂的大吃特吃嗎？nonono，有熱心群眾扒皮她就是第二種人群——神秘的催吐組織。

他們吃得多、身材好的秘訣就是：

爆食催吐爆食催吐.....

惡性循環

像密子君這樣的並不是個例，而是一個群體。網上對於一些「大胃王」有另一個叫法：「兔子」。「兔」是「吐」的諧音。（誒？突然就萌起來了？）

豆瓣上催吐小組人數多達10k

知乎催吐減肥話題約2.5k

百度催吐吧（被封）關注用戶50k …

關注度非常龐大

這是一條通往苗條的快速通道，既可以滿足自己的慾望，又可以嚴格控制體重。他們獨處、焦慮、沮喪，開始暴食，然後在罪惡感下，利用利尿劑、瀉藥、嘔吐等方式排出吃掉的食物。

金星在《金星秀》里也分享過摳喉催吐減肥。

作為一個明星，哪個不把減肥放在畢生的功課上，金星這麼愛美也不例外。「剛吃完飯以後我就去摳」

過了一段時間，瘦沒瘦不知道，嗓子好行不對勁了。

「醫生告訴我，胃酸灼傷了聲帶。」

催吐時胃液腐蝕食道和牙齒

造成沙啞嗓和牙齒腐蝕

嘴角糜爛，腮幫子變大

過分瘦弱，手上出現咬痕

反覆催吐讓消化系統受創

腸道、食道穿孔

催吐時體內電解質失衡嚴重可致亡

還會出現閉經

等等…

現在催吐吧因為有小姑娘常年催吐鬧出了人命（真的人命）被封吧了，但更多的兔子轉戰到了爆食吧

因為在催吐圈「爆」=吐。

大胃王密子君有一次在直播里就說漏嘴過，「我要去廁所爆」，emmm，實錘。

世上哪來這麼多減肥的捷徑，哪來那麼多干吃不胖的人呢，縱觀這幾十年，也就出了個「木下」而已。

吃播為了賺錢反覆催吐可以理解，但帶壞了社會風氣就不對了，越來越多15、6歲的小姑娘為了減肥也走上了催吐這條道路。

但本樂覺得，有錢難買我健康，自己把自己的身體作垮了，是多少錢都換不回來的。

催吐無論是過程還是後果都非常嚴重，本樂在上文中也反覆強調過了，減肥這件事要循序漸進，切不可以用這種粗暴無腦的方式進行。

並不是人間不值得

而是你缺了那麼一把星星之火

這把火，叫自律

節食黨：

連吃一個月白水煮青菜，好不容易瘦5斤，結果正常吃3天就反彈回來了；

運動黨：

每天狂虐自己兩小時，跑步、舉鐵、瑜伽一樣不落，結果只是從普通胖子變成靈活的胖子；

偏方黨：

吃減肥藥、拔罐、針灸減肥，不僅花錢多還遭罪，到頭來身體機能反倒紊亂了。

親愛的，你之所以在減肥路上屢戰屢敗，真的不是你用錯了方法，而是你不夠自律。

不會吃：不好好吃飯吃水果，和燕麥，把胃撐的12分滿，最後只好去催吐。

不會動：突然發瘋的跑步，第二天累到癱瘓；

不會點：只吃草不吃肉，委屈感＋毫無幸福感雙重打擊，忍不住點了個奶茶。

甚至有個21歲的小夥子，狂吃水果當晚餐，被送進ICU差點出不來：

網路上也流傳了很多看似靠譜，具體也不知道好不好使的減肥法，相信大家也和本樂一樣，在減肥之路上來回試探。

比如現在網上很流行的（樂也講過的）網紅飲食法：哥本哈根飲食法、生酮飲食、21天減肥法、蘋果減肥法、地中海飲食法等等......它們都是真靠譜嗎？

參與本次PK大賽的有三位選手：

哥本哈根飲食法

生酮飲食法

21天減肥法

「哥本哈根飲食法」就像是低配版的「生酮飲食法」，高配版「絕食」，可以吃肉，但不能多吃，餓了就喝水吧。

它是一個13天的飲食計劃，一定要非常嚴格執行，是網上最紅的號稱可以減10-20斤的網紅減肥法。

樂找來了食譜，想試試的小夥伴也可以直接上網搜「哥本哈根飲食法食譜」

牛排、火腿、乳酪、各種肉食都能吃到，看起來還不錯吼。

不用刻意節食，只是調整飲食結構，蛋白質、碳水、脂肪4：4：2，其中需要大量攝入咖啡因，林允和張馨予都曾嘗過。

從菜單上能看出來，雖然可以吃肉，但份量都很小，只能算是滿足一時的口腹之慾吧。

它主要的意思就是，減少碳水和油脂的攝入，從而消耗脂肪。再往白了講就是，吃的少，消耗的多，自然而然就瘦了。

重要的事說前面，體重基數很大的人千萬別試，強行少吃可能會出現生命危險。因為哥本哈根飲食法主打短期快速，很多13天瘦7斤、瘦10斤的人，立竿見影。

但是用膝蓋想也知道，這種短期減肥絕對會影響身體變成「易胖體質」的狀態。

10個哥本哈根，9個過後反彈，如果你是個體重基數比較大的姑娘，還是別用這個方法了，免疫力下降是小事，體重會非常反彈。

減肥無論哪個階段，最怕的就是食慾爆棚，最終越減越肥。

哥本哈根飲食法我嘗試過，其實是可以減下肥來的，但真的很餓，能忍住就瘦，忍不住就前功盡棄。

餓＝吃不飽東西＝營養攝入不足

13天滿打滿算減了4斤左右，真是飽受摧殘，因為每天的餐食量對我來說太小，又不能吃零食，我就直接泡代餐粉喝，恍恍惚惚堅持了13天，瘦了。

代餐粉有的很可怕，糖分、脂肪含量、碳水含量甚至高過主食。我也試過很多款，要麼是飽腹感不強要麼是價格高不靠譜，直到發現了Fatblaster，減肥時期想滿足口腹之慾的好幫手，絕對的。

很多人擔憂代餐粉的點不外乎營養成分不夠，而Fatblaster的這款代餐粉則富含24種營養素，維生素a、維生素c、鈣、鐵等微量元素都面面俱到，精準熱量，補充人體的營養所需。

每次2勺，頂飽一下午，草莓味，很喜歡。

用水、豆奶、牛奶沖都可以，我覺得有點甜，就直接用水。

喝完代餐粉後飽腹感會維持四個小時左右，用來頂餓，工作精神狀態不會有影響，控制飲食後體重減輕更是自然而然的事情。

Fatblaster這款奶昔代餐粉的功效可不止控制熱量那麼簡單，特別添加的綠茶精華清理腸道的功效很出色，帶走油脂、清理脂肪使它本身就是一款不錯的減重好東西。

減肥從哪入手？就拜託Fatblaster奶昔代餐粉幫你管住嘴～

生酮減肥法以低碳水、高脂肪為主，迫使人體消耗脂肪，從而達到減肥目的。說白了就是，吃肉和吃脂肪。

碳水化合物 5-10%

脂肪 70-80%

蛋白質 10-20%

其他維生素、礦物質 正常攝入

飲食規則是肉類、油脂多多益善。

蔬菜以綠葉、澱粉含量低的蔬菜為主，碳水化合物一天的攝入量不要超過100克，米飯、麵食、所有含澱粉的蔬菜（紅薯、土豆）、飲料、高糖水果等， 基本上是不能吃了。

不用控制食慾，超有幸福感

高油高脂肪，極易有飽腹感

優先消耗脂肪

便秘：攝入的食物少，而且都是高脂食物， 產生的便便自然會大幅減少

疲憊感：食物營養攝取不全，會出現渾身乏力的癥狀。

腎結石：生酮時 血液酸度增加，骨骼中的鈣可能會被溶出形成類似結石。

疲憊感其實那種減肥法都會有，大多因為食物營養攝入不足，或者精神疲憊。每日攝入碳水化合物不足，體內纖維素不夠，生酮之後短期內可能會出現便秘的情況～

在生酮期間注意可別因為便秘而去狂吃高纖維生疏，否則就前功盡棄啦。所以為了改善它的負面作用，本樂的建議是多喝水、吃些酵素、維生素C、D等來彌補缺失。

酵素方面我一直用而且用的很有效果的就是ISDG家的酵素了。isdg家的酵素、果凍系列我都吃過，效果都很滿意。

這個藍色袋子的夜間酵素我也吃很久了，睡前4粒，睡著的時候幫忙腸道運動，疏通，第二天起床第一件事就是上廁所，整個人都通透了有木有，很適合和我一樣極少光顧健身房的朋友。

isdg的水果酵素之前大眼睛也上過很多次，這款夜間酵素與之前不同之處在於它可以調節人體的內部環境，有一定安神的功效，所以保持形態和促進睡眠兩不誤，雙重驚喜。

睡前4粒溫水服用，補充高濃度的複合氨基酸，可以促進人體內成長荷爾蒙的分泌。

要知道成長荷爾蒙只在夜間睡眠時分泌，所以這時候酵素的「添火助力」就可以非常有效得加速體內的新陳代謝。

生酮不能吃果蔬，這個酵素卻可以滿足你不吃果蔬並能攝取到果蔬營養的需要。

裡面有232種天然的果蔬發酵，對維生素攝取不足的人群非常有必要，生酮的小夥伴們，前往別忘了它。

21天減肥法，就是在21天里，通過控制飲食的分量和種類，控制吃飯的時間等，完全不用運動從而達到減肥的效果。

有點像低配版「哥本哈根」。

你需要有，魔鬼般的意志力，堅毅不拔的精神力，無敵金剛抗餓胃來經歷這21天地獄式的減肥飲食。

分為三個階段：

－最開始3天啥也不吃，斷食：

可以喝白開水、蜂蜜水、綠茶和各種減肥花茶。

－中間8天，只吃蔬菜水果：

禁食主食、脂肪甜食，以水果蔬菜為主。

－最後10天每天吃飯，但要控制在6成飽食：

肉類選擇魚肉、牛肉、瘦肉之類脂肪比較少的肉。

食譜看著就餓....估計我連前三天的斷食都抗不過去吧。

要知道人吃不夠的時候，身體自動進入存活模式，並開始分解肌肉。肌肉才是真正的燃脂小能手，24小時都在消耗能量。

減少肌肉，意味著日常熱量消耗降低，活活把自己餓成了易胖體質。

21 天結束之後，的確瘦了10斤，然後開始正常吃喝，這個時候你會發現，你以前不愛吃的東西，現在居然也能吃下去了，食慾會更好了，而且吸收能力更強。這就是剛才我們說身體的「保命模式」。

你什麼時候恢復原本的飲食，就是體重反彈的時候，越減越肥！甚至還會頭暈目眩手腳發麻、月經不來或者失調、口臭、體味、皮膚差、脫髮等等問題。

因為沒有足夠的食物供應，能量就會缺乏，大腦是人體消耗能量較多的器官，沒有能量供應，飢餓的大腦細胞就會罷工，就像車子缺汽油一樣發動不了。

腦細胞罷工了，整個人就顯得恍恍惚惚，沒有精神，沒有力氣，什麼都不想做。

所有單一依靠飲食減肥的方法，最後很少有人可以保持輕盈，或多或少都會有反彈。

以上飲食法則如果非要排出一個先後順序的話，個人認為是：

21天減肥法真的靠純餓，並且在這21天地獄式的減肥過程中，你會毫無行動力，大腦遲緩，走路像是踩棉花，想運動也沒力氣。

但減肥這件事，除了夏天，更要進行的時間就是春節了！

對於我們普通人來說，尤其是到了春節，每逢佳節胖三斤，過了春節胖10斤。

去參加同學聚會，胖的跟豬一樣.... 去唱歌吃飯，一屁股坐下來，肚子biu的一下鼓出來，三圈游泳圈套在肚皮上，當年的初戀男友看你的眼光都多了幾分渾濁。

如果像樂樂這種邁不開腿的，在高強度健身路上肯定是走不通的。

一部分人在減肥的路上失敗又失敗，是他們不願意放棄口腹之慾。而還有一部分人，像是辦公室一族，減肥整體頭昏沉沉的，渾身乏力，那還有力氣幹活了。

所以最後減肥，撲街。

既想注重健康，又想大吃大喝，該怎麼減肥？不願意放棄口腹之慾，又害怕減肥後沒有力氣幹活，該怎麼快速減肥？春節期間過度油膩、積食，該怎麼濾油又減油呢？

從長線考慮，吃飯8分飽，每天運動1h以上，肯定會改善這些問題短線來看的話，不如試試喝喝看玫瑰花冠。

減肥這件事，就在一個通透，吃進去的東西不積在身體里，暢快的排除出來。

而玫瑰花剛好就可以起到一個承上啟下，潤滑保養、通腸暖胃的作用。

玫瑰花冠一天四朵為界，堅持喝四周以上可以進入排毒模式：

排宿便

提高身體代謝

泄寒

排濕

疏肝理氣的，對身體完全沒有任何的傷害，只要你控制使用量，你別一天超過四朵。如果你是脾虛的話和腸胃濕寒氣比較重的話，就減到一天一朵以內，都是安全的。

那麼對於你不想不想排毒，不想拉的人呢，你吃一朵兩朵就會讓你的排便變多。

想要排宿便排毒的話，可以泡三朵四朵以上。玫瑰花泡的越多，排便越順暢就對了。但一定不要貪多，不要一天吃十幾朵那樣的。

ok，如果你只喝了一朵玫瑰花就開始瘋狂鬧肚子的話，別太擔心，因為中醫藥產品個體差異很大，會出現一系列的身體反應。

玫瑰花冠疏肝理氣活血的效用極大，反應非常大，基本上90%的人立刻會有疏肝理氣的效果，平時吃東西膩重老是打嗝，氣往上頭跑，不停的脹氣，想放屁放不出來，這是典型的脾虛癥狀。

喝了馬上緩解，立刻行氣，原本往上涌的氣，就往下走了，噗噗噗。

也因為是疏肝理氣的原因，喝多了你會發現皮膚慢慢的有變白變透亮，眼球也會變得明亮，不那麼渾濁。

除了幫助排毒解膩，它另一大招就是卵巢保養，玫瑰性溫可以輔助備孕。大馬士革玫瑰的氣質聯用分析表，里很明確寫了裡面含有黃酮類，也就是泡出來的那些精油。

喝油用玫瑰補充孕酮是生物學上被驗證的，通過日常泡飲來補充天然孕酮，是微量的，畢竟不是直介面服高濃度的精油。

但如果你卵巢衰得很厲害，建議直接上口服級玫瑰精油，不是塗臉的那種，要專家指導下。

調經的作用也強大到驚人，我們每天都在群里協助接收各種病例，這個姨媽多了，這個姨媽少了，這個有血塊，這個排卵期殘血化了，這個提前了，這個延後了。。。

每個人得根據自己的情況來調節，什麼時候喝，喝多少，最好你在群里，否則真的不知道該如何指導你，常見的情況叔叔們都很熟悉，但是特殊的癥狀，還得找徐老師問診。

另外之前本樂也提到過，我超級愛吃泡開了的玫瑰花，羽心堂的玫瑰在口感上彌補了其他玫瑰淡淡的苦澀味，吃起來甜甜糯糯的很驚喜～

切記懷孕的人不能吃。

經過2星期對兩位老師的採訪炮轟下，我終於寫完了三大網紅減肥法的乾貨測評

你聽懂了不？

任何減肥的基石，都是

1、營養均衡

2、高效堅持

聽起來有點像正確的廢話吧哈哈哈哈哈哈

說起來，你覺得

女明星到底是不是真的那麼能吃，

還是為了吃貨人設裝出來的？

- END -

-Happy New Year-

- 春節不打烊-

進店領紅包

2019年你的運勢關鍵詞

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