女生月經要來前兩天，堅決別做「這」件事，養護子宮，常吃3物！

月經是女性的「特徵」，它對於女人來說是又愛又恨，月經的形成是子宮內膜增厚、脫落，形成經血排出體外。在月經期間，身體內的毒素會大量排出，所以，女人來「大姨媽」，是個特殊時期，也是一個很好的保養時期，如果不能好好保養身體，容易給女人的身體帶來損傷，影響女人的子宮，所以，在月經期的前後，女人一定要養成好習慣。

女生月經要來前兩天，堅決別做「這」件事！

1、月經前最好先別洗頭

女人在來月經的前兩天，最好先別洗頭，這個時期女性抵抗力比較弱，如果女生洗頭很容易受涼，如果涼到，就會影響到女性的子宮排污，使毒素在子宮內滯留，久而久之，影響子宮健康，所以，月經前最好先別洗頭。

2、月經前最好別喝濃茶、咖啡

女生在來月經前最好不要喝濃茶或咖啡，因為這些飲料中含有大量的咖啡因成分，如果在來月經前常喝這些飲品，容易產生女性的月經紊亂，同時，還會刺激女性的神經和心血管，很容易產生痛經，月經異常。

3、月經前最好別吃冷飲

很多女性都喜歡吃冷飲，但是在月經前一定不要吃，因為女性是比較怕寒涼的，如果在月經前吃一些冷飲，可能會加重女性的宮寒現象，可能會引發痛經，因此，月經前最好別吃冷飲。

常吃3物，養護子宮健康

1、常吃堅果

堅果是很多人都愛吃的，它們的營養十分的豐富，堅果中含有大量的不飽和脂肪酸，女性朋友經常吃一些，不僅有很好的美容養顏的功效，同時，還能夠促進雌激素的分泌，起到滋養子宮的作用，幫助子宮代謝毒素，女生平時可以常吃幾顆。

2、喝杯紅棗枸杞茶

女人想要子宮卵巢健康，平時可常用紅棗和枸杞一起泡水來喝，紅棗中含有豐富的微量元素，其中的鐵元素含量很高，有很好的補血功效，而枸杞中含有豐富的維生素的成分，用兩種食材一些泡水來喝，可以有效的調理女人的氣血，滋養卵巢和子宮的健康，讓女人更健康、更自信。

3、常吃一些菠菜

菠菜是人們常吃的一種蔬菜，它有著十分豐富的營養，菠菜中的植物纖維，蛋白質的含量也很高，而且菠菜中還含有豐富的葉酸成分，女性朋友經常吃一些，有很好的促進身體新陳代謝的功效，能促進經血的排出，從而起到滋養卵巢和子宮的作用，女性平時可以經常吃一些哦！

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