假期課程推薦

過年期間，或者忙於聚會，或者只想在家躺屍，健身房關門了，出去跑步又太冷。

火辣君在這裡給大家推薦6門時間短針對性強的課程，從初一到初六，幫助你過節不發胖。

10分鐘清晨喚醒

通過清晨喚醒課程，能夠充分激活身體，促進血液循環，改善精神狀態。

新的一年從晨練開始吧！

腹肌撕裂者

腹肌撕裂者是一個全面的腹肌訓練課程，涵蓋了對腹直肌，腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌的訓練，可以提升腹部肌肉，讓你的腹肌線條更加清晰。

腹肌的訓練對於消除內臟脂肪也有作用，大魚大肉的罪惡，就用腹肌撕裂來抵抗吧！

鋼鐵之軀-腿部訓練

訓練中我們將使用「蹲」的體系，打造有力、堅硬、強壯的腿部。

腿部是訓練中的大肌肉群，過年在家躺屍幾天不練腿可不行

鋼鐵之軀 - 肩背訓練

這門增肌課程可以有效鍛煉我們的肩部和背部，玩電腦、玩手機、打麻將、躺屍等等不良體態都會導致胸部肌肉緊張，一個假期過去，整個人都變得很兇駝背萎靡不振，快訓練背部來讓自己更挺拔吧！

10分鐘KO脂肪

本課程將力量訓練和有氧運動結合，無場地限制，強度適中，十分鐘便可完成訓練。

想要過節不發胖，燃脂訓練自然不能少！

晚間舒緩助眠

這門課程可以緩解肌肉緊張，促進全身血液循環，另一方面可以平和心態，提高睡眠質量。

睡個好覺，調整好自己，去迎接新一年的工作和學習吧！

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