喝水多，所以經常起夜？夜尿多，其實暗示這些病

老年人起夜是什麼原因導致的？

1、很多老年人有在睡前喝水的習慣，如果你在睡前攝入了很多水分的話，在夜間的睡眠中起夜次數自然也會增加。

2、很多老年人出現夜尿次數增多是因為逼尿肌萎縮而導致的，會導致尿液殘餘在膀胱內，無法全部排出。導致膀胱的實際容量變小，因此在夜間的排尿次數胡變多。

3、很多老年人會因為患有前列腺增生，而導致壓迫到尿道，讓尿道變窄，會引起排尿出現異常。並且次數也會增加，導致夜尿過於頻繁，這個情況只會發生在老年男性的身上；而老年的女性則會因為子宮脫垂而導致膀胱頸周圍的組織出現鬆弛，膀胱會因此而膨出，也會導致夜尿增多。

4、老年人如果膀胱存在炎症的話，會引起相關神經的感受力不斷的下降。讓自己一直存在著有尿意的感覺，這樣長期下去是會引起尿頻的。其實尿頻是一個膀胱炎的重要癥狀之一，當出現尿頻的時候，首先就要懷疑是否是因為膀胱炎而導致的。

5、尿頻和腎虛也是離不開關係的，尿液的生成和排泄都是由腎臟主導的。腎在我們體內對於水分的重吸收是起到主導作用的，當腎氣充足的時候，尿液的排泄自然也會正常。但是當你腎氣不足的時候，水分就會長時間滯留在我們的身體內，引起尿液增多的現象。

6、精神因素也會導致老年人頻繁的夜尿，當精神過於緊張、處於失眠狀態等狀態下的時候，也會導致夜尿增加。

如何緩解夜尿多的情況？

·在夜間的時候一定要控制自己的飲水量，少吃一些流食。這樣可以有效的減緩腎臟的負擔，不會讓自己在夜間睡眠的時候產生頻繁的尿意。

·老年人雖然說身體不如年輕人，但是也要進行適量的運動。運動可以有效的讓身體的血液循環加快，增強體質。讓身體的免疫力不斷的提高，這樣一來可以預防很多病菌的入侵。

·在日常要多吃一些補腎益脾的食物，如核桃、黑芝麻以及糯米等都是不錯的選擇。

·對於一些原發病而引起的夜尿增加，要及時治療好原發病。當原發病治療好之後，夜尿的情況也會得到改善。

·老年人在生活中也要讓自己的精神不要過於緊張，在睡不著的時候也不要太勉強自己，可以起身走動走動，看看書都是不錯的選擇，等到有困意的時候再入入睡。

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