懷孕後喜歡窩在床上玩手機？對胎兒有這些影響，別疏忽

文丨小何

隨著生活方式發生巨變，信息化程度日益提高，對於很多年輕人來說，多多少少都存在手機過度依賴症，人們習慣與手機形影相伴，甚至抱著手機入睡，差不多都要先玩一會手機才能逐漸入睡，若我們離開了手機，似乎生活中缺少了一件至關重要的東西。即便是准媽媽也沒辦法做到遠離手機，一些孕婦幾乎整天都窩在床上玩手機，尤其是天氣較冷的時候，有些准媽媽根本就不想動彈一下，對電視機也沒什麼興趣，寧願天天在家躺著，只有蓋著被子玩手機才覺得舒服一點，還有不少人習慣蒙著頭玩手機。

長時間躺著玩手機對孕婦有哪些傷害？

窩在床上玩手機成了一種普片的生活方式，也是孕媽很難糾正的日常習慣，雖然孕媽可以適當躺著玩手機，但是長時間躺在床上玩手機卻會給孕婦健康帶來危害，長期躺著玩手機對視力影響很大，尤其是晚上盯著手機或者蜷縮在被窩裡玩手機，在黑暗環境下，手機屏幕發出光線非常刺眼，對眼睛的傷害也不是一星半點，對視力的損傷還是不可逆的。此外，准媽媽長時間固定一個姿勢玩手機，不僅容易導致腰酸背痛，對骨骼的傷害也不小。

除了以上兩點危害之外，一些人睡前玩手機是為了促進睡眠，多數情況下事與願違，玩手機不僅不能改善睡眠質量，這種習慣還是失眠的罪魁禍首之一，很多人會不自覺地延長玩手機的時間，手機還會讓人處於較興奮的狀況，即使關閉手機後腦海里還是會浮現各種新聞八卦，讓人久久不能平靜下來，這些都無形中影響了睡覺質量。

孕婦喜歡窩在床上玩手機？對胎兒有這些影響，別疏忽

1、長時間蒙在被窩裡玩手機，可能會引起寶寶缺氧

短時間蒙在被窩裡玩手機其實也無妨，但是時間過長容易引起氧氣稀薄，甚至會造成胎兒缺氧，孕晚期特別要避免這種習慣，否則腹中寶寶或許會在不經意間受到傷害。

2、打亂作息規律，胎兒沒辦法好好休息

不管是孕媽還是胎兒都需要保障足夠的休息時間，胎兒大部分時間都在睡覺，若孕晚作息很不規律，比如喜歡熬夜或者生活模式黑白顛倒，胎兒會休息不好，對生長發育也有影響。

3、不利於身體血液循環，對母子健康都不利

經常窩在床上玩手機無疑會影響身體血液循環，不僅孕媽自己感覺腰酸背痛，胎盤供血也可能受到牽連，還可能導致其他併發症或體重超標等。

事實上，左側或者右側卧躺著對眼睛擠壓較大，平躺玩手機對胎兒的影響最大，准媽媽最好坐著玩手機，對健康影響相對較小，不過每次躺在床上玩手機的時間不宜超過1個小時，睡前要儘早關閉手機，以防睡眠受影響。除此之外，晚上玩手機應該把屏幕亮度調暗一些，能一定程度保護眼睛受傷害。最關鍵的一點，准媽媽玩手機要控制得當，每天運動鍛煉的時間不能被剝奪，否則母子健康都會受影響。

本文由「小何孕育」原創，謝絕轉載

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