堅持做這組甩肉減脂動作，加倍燃燒脂肪，一周就有效
堅持這組甩肉動作，加倍燃燒脂肪，瘦出新高度！
勵志減肥從古至今一直是女性不變的口號，妹子們不是正在減肥就是在往減肥的路上。為此各位妹子可謂是各顯神通，拚命節食、穿塑身衣、按摩拔罐、甚至抽脂減肥等，這些法子不僅沒有效果，還會透支身體，對身體產生不利的因素，甚至引發一些疾病。
其實減肥也沒有想像中的那麼難，堅持以下這1組高速甩肉小動作，可以加倍燃燒大量脂肪，消除體內多餘贅肉，讓你在瘦身的同時也能保持婀娜多姿的身材，美出新高度。
1、雙手支撐繞腿式
雙手支撐繞腿式，練習者重心放於雙臂上，可以鍛煉手臂力量，緊緻肌肉線條，消除多餘贅肉，刺激腸胃蠕動，促進消化。
練習者從坐姿開始，雙腿前伸，屈右膝，右腿疊放在左大腿根部，挺直脊柱，彎曲雙手肘，雙手緊貼身體，掌心向前，收腹，身體向左扭轉，雙手位於腿部左側撐地，調整好姿勢，雙臂用力，將上半身抬離地面，右腳緊貼右肘關節上側位置。保持脊柱挺直，目光看向地面，左腿始終保持綳直狀態。
2、神猴哈奴曼式
神猴哈奴曼式，練習者從跪姿開始慢慢變化到一字馬姿勢，腿部僵硬的妹子可以多嘗試這個動作，有助於拉伸腿部韌帶，消除小腿肚，保持肌肉彈性，促進新陳代謝，塑造形體。
練習者從跪姿開始，雙膝點地，雙腿微微打開，收腹，雙膝上提，左腳在前，右腳在後，雙腿朝各自方向拉伸，使得雙腿貼地，左腳後側及右腳的膝關節貼地，右手放於左膝處，左手放於右膝處，身體微微左側，目視前方，髖部中正，保持脊椎挺直狀態。
3、站立前屈式
站立前屈式，練習者從髖部開始做前屈，使得身體呈方塊狀，可以強化腿部力量，消除多餘贅肉，鍛煉腹部區域，刺激腸胃蠕動，促進消化，塑造形體。
練習者雙腿併攏伸直，抬頭挺胸，雙手前舉，掌心向下，收腹，軀幹向前彎曲，使得上半身與地面平行，指尖點地，身體呈方塊狀，頸部微微上仰，脊椎挺直，雙腿始終保持綳直狀態。
想要瘦身的妹子看過來，1組加倍燃燒脂肪的動作，消除對於贅肉，美化線條，塑造形體。
