今日立春，一定要做好兩件事，否則落下病根，全年遭罪！
中國道醫
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立春時間
2019年2月4日
星期一
農曆臘月三十（除夕）
立春，二十四節氣之首，「立，始建也。春氣始而建立也」，故名立春。該時太陽位於黃經315°。立春，也喻意春季的開始。
《月令七十二候集解》曰：「立春，正月節。立，建始也，五行之氣，往者過，來者續。於此而春木之氣始至，故謂之立也，立夏秋冬同」。
「立春一日，百草回芽」，大自然萬物復甦。所謂「一年之計在於春」，自古以來立春就是一個重大節日。春爭日，一年大事不宜遲。
除夕當天逢「立春」
2019年除夕是2月4號，而立春剛好也是同一天，這種情況並不常見，百年當中約有3年出現這種情況，除夕與立春在同一天的有，2019年2月4日，2057年2月3日，2076年2月4日，都是除夕當天逢「立春」。而2038年2月4日、2087年2月3日這兩天都是大年正月初一立春。
這樣的年份也是我們常說的無春年，寡年。「無春年」是指農曆全年都沒有立春的年份。為了適應寒暑的變化，古人在農曆中每19個年頭加入7個閏月，導致19個年頭裡有7年里沒有立春。這樣的年份民間將其稱為「無春年」或者「寡婦年」，稱呼如此，並盛傳寡年無春「不宜結婚」，但這是沒有科學依據的。從實際上來說，「無春年」或者「寡婦年」對經濟作物、民生情況並無影響。
立春三候
1
一候東風解凍
東風送暖，大地開始解凍。
2
二候蜇蟲始振
立春五日後，蟄居的蟲類慢慢在洞中蘇醒。
3
三候魚陟負冰
再過五日，河裡的冰開始溶化，魚開始到水面上遊動，此時水面上還有沒完全溶解的碎冰片，如同被魚負著一般浮在水面。
立春習俗
1
咬春
咬春是指立春日吃春盤、吃春餅、吃春卷、嚼蘿蔔之俗，一個「咬」字道出節令的眾多食俗。明代《酌中志》曰：「立春之時，無貴賤嚼羅卜，曰『咬春』」。
春盤春餅是用蔬菜、水果、餅餌等裝盤饋送親友或自食，稱為春盤。杜甫《立春》詩曰：「春日春盤細生菜，忽憶兩京梅發時」。
咬春之俗最早見於晉代，到唐宋時吃春盤春餅之風盛行，傳向民間，更以食餅制菜並相互饋贈為樂。
2
吃春卷
春卷又名春餅、春蠶，是民間流行的傳統小吃，歷史悠久。《歲時廣記》：「京師富貴人家造面蠶，名曰『探官蠶』。又因立春日做此，故又稱『探春蠶』」。
立春吃春卷是中國一種古老風俗，民間在立春這一天要吃一些春天的新鮮蔬菜，既為防病， 又有喜迎春季、期盼豐收之意。春卷里的蔬菜一般有：豆芽、蘿蔔、韭菜、菠菜、生菜、豆子、雞蛋、土豆絲。
3
報春
民間，舊俗立春前一日，一個人站在田間敲鑼打鼓（找小男孩穿青衣戴青帽），唱著迎春的讚詞，到每家去報春，挨家挨戶送上一張春牛圖或迎春帖子（或眾農家敲鑼打鼓將小孩拜請回家，擺上果品春盤在案等待春的到來）。
在這紅紙印的春牛圖上，印有一年二十四個節氣，人牽著牛耕地，人們稱其為「春帖子」。其意在提醒人們，一年之計在於春，要抓緊務農，莫誤大好春光。
4
鞭春牛
鞭春牛，又稱鞭土牛，起源較早，後來一直保存下來，但改在春天，盛行於唐、宋兩代，尤其是宋仁宗頒布《土牛經》後使鞭土牛風俗傳播更廣，為民俗文化 的重要內容。
鞭春牛的意義，不限於送寒氣，促春耕，也有一定的巫術意義。山東民間要把土牛打碎，人們爭搶春牛土，謂之搶春，以搶得牛頭為吉利。
塑制春牛時，往往要在肚子里塞上五穀，當牛被打爛時，五穀就流了出來。人們歡笑著拾起穀粒放回自己的倉中，預示倉滿糧足。
立春吃什麼養生
1
立春吃紅棗：有助養脾
我國古代名醫孫思邈說過：「春日宜省酸增甘，以養脾氣。」意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。
人們在春天裡的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。
2
立春吃蜂蜜：清肺解毒
中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由於蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。
3
立春吃春芽春筍：順應時節
春日食春芽。孔子說「不時，不食」，意思是，不是這個季節的(東西)就不吃。中醫經典著作《黃帝內經》也說要『食歲谷?，就是要吃時令食物。春天裡所有的植物都生髮出鮮綠的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：春筍、香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等等。
4
立春吃韭菜：保養陽氣
春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣。而韭菜最宜人體陽氣，有天然「偉哥」之稱。韭菜含有揮髮油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，有健胃、提神、強腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。
5
立春吃蔥姜蒜：殺菌防病
不僅是調味佳品，還有重要的藥用價值，可增進食慾、助春陽，還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。
立春，是干支歷二十四節氣中的第一個節氣，又名歲首、立春節、正月節，立春也是一年之中比較容易得病的階段，一定要做好兩件事，否則落下病根，全年遭罪！
究竟是哪兩件事呢？
1、
調順肝氣；2、
生髮陽氣；
立春為什麼調順肝氣？
立春時節護肝是最有效果的，也是必須要做的，中醫學認為，肝主生主動，喜條達而惡抑鬱，故稱之為「剛臟」，另外，肝在五行中屬木，為陰中之陽，與自然界春氣相通應。
經過一冬天的寒冷天氣，人們不僅穿著厚重，而且屋內也經常開著暖氣而燥熱，體內勢必鬱積了許多內火，春季始臨，人的肝氣亦開始旺盛，排內火，排濁氣，暢氣血，正式調養肝臟的大好時機。那麼如何調養肝臟呢？
1
伸懶腰：護肝防衰老，立春後要常做！
護肝最簡單的方法是伸懶腰，這是人體自我保健，特別是對肝臟保健的一種條件反射。
因為伸腰展腹，需要全身肌肉用力，並配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節的作用，可以激發肝臟機能，使肝臟得到「鍛煉」。
動作要領：
伸展時，要盡量吸氣；放鬆時，全身肌肉鬆弛，盡量呼氣，效果會更好。老年人經常做這一動作，可增加肌肉、韌帶彈性，延緩衰老。
2
按太沖穴
我們在看電視的時候，可以敲打、按揉、拉伸肝經；順著肝經按揉，如果有疼痛點，一定要通過敲打、按揉、艾灸到不痛為止。否則就會肝氣不順。「太沖穴」是肝經的原穴，也是儲存肝經元氣的倉庫。每天按摩或艾灸它20分鐘能養肝護肝。
提示：
艾灸之前最好按揉太沖穴3分鐘，如果腳每天有意識地用力重複抓握動作，也能起到補肝作用。
立春護肝，飲食注意兩個禁忌
1
立春後飲食忌
酸
立春後的飲食調養要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。在五臟與五味的關係中，酸味入肝，具收斂之性，不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄，飲食調養要投其臟腑所好，即「違其性故苦，遂其性故欲。
具有酸收性質的蔬菜有：西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。
2
立春後飲食忌辣
少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸：立春後要少吃過於辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。與冬季不同的是，立春後麻辣火鍋要少吃，羊肉也要少吃，因為這些食物都可能損耗陽氣，導致上火。
立春為什麼要升發陽氣呢？
《黃帝內經》曰：「春夏養陽，秋冬養陰。」春季是人體陽氣生髮的季節，應順應天地陰陽之氣，給予適當的調攝，使陽氣得以宣達。此時的人體陽氣猶如剛剛發芽的幼苗，氣血已經從內臟開始向外走了，而此時天氣陰寒未消，身體虛弱之人陽氣會生髮無力，因此我們需要通過一些方法來生髮人體的陽氣，那麼，如何生髮陽氣呢？
最實用及簡單的生陽之法莫過於——梳頭！為什麼？
因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長迅速。
而春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。著名古代養生專著《養生論》說：「春三月，每朝梳頭一二百下」、「疏通經絡生陽氣，精力充沛一整天」！那麼如何梳頭？小編特向各位網友強烈推薦「五指梳頭」。
為什麼強烈推薦「五指梳頭」呢？
1、
簡單可以隨時隨地的做；2、
頭為諸陽之會，身體所有陽脈都要在頭部循經而過，梳頭可以幫助陽氣上行；3、
初春乍暖還寒，人體容易受到風邪的侵襲！《黃帝內經》中講到：「傷於風者，上先受之。」就是說當風邪侵襲人體時，頭部最先受到損害。頭部如果遭受風寒，不僅會影響陽氣的生髮，而且還會出現各種頭痛。梳頭也能將風邪「拒之門外」。《聖濟總錄?神仙導引》中這樣記載：「梳欲得多，多則祛風，血液不滯，髮根常堅。」每天如果能均勻緩慢的梳頭100下，務必將整個頭皮疏到，那麼就完美了。
梳頭養生的最佳時機：早中晚
早上梳頭使你一天精力充沛，中午梳頭消除午間疲勞，晚上梳頭可以更好睡眠。
梳頭的時間：
每次梳頭5-10分鐘即可。
立春後生髮陽氣注意兩點
1
春捂護陽，下厚上薄
諺語云：「春不減衣，秋不戴帽」，說的是早春季節不要急忙把棉衣脫掉。立春時節陽氣漸生，而陰寒未盡，正處於陰退陽長、寒去熱來的轉折期。
此時人體的毛孔也正處於從閉合到逐步開放的過程,對寒邪的抵抗能力有所減弱，如果穿得少了，一旦遭遇寒涼的侵襲，毛孔就自動閉合，體內的陽氣得不到宣發，以致產生「陽氣鬱」的現象。所以，防寒保暖仍是立春養生的重點。此時衣著主張「下厚上薄」，以助春陽升發之勢。
2
晚睡早起，與日俱興
民諺云：「立春雨水到，早起晚睡覺」，《黃帝內經》也記載：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，此春氣之應，養生之道也，逆之則傷肝……」。
立春以後日照漸長，在起居方面也應順應日照變化，相對冬天來說晚一點睡、早一點起，以利於陽氣的生髮。新經絡公眾號提示：人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達，這就要求我們克服倦怠懶睡的習慣，適當夜卧早起，增加室外活動，舒展形體，暢通血脈，以助生髮之氣。
冬春之交，由於天氣乍暖還寒，氣血運行忽急忽緩，時而偏內，時而偏外，五臟適應得有個過程。這時期，體質差、適應能力弱的人就易得病，所以立春是一年之中比較容易得病的階段，一定要保肝護陽！否則落下病根全年遭罪~
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