今日立春，宜團圓。

點上面「

穴位密碼

」即可免費關注我們

查穴位、找穴位，關注穴位密碼，

每天為大家解讀：中醫經絡穴位驅病養生的神奇密碼

；免費分享中醫推拿按摩，刮痧拔罐，艾灸療法，拉筋拍打，養生功法、醫學講座視頻等內容。

    今天是大年三十。在這裡，給大家拜年了！祝福各位親愛的粉絲朋友們及家人新年健康，闔家歡樂，萬事如意！

    今天恰好也是立春節氣，所以在這裡，小編還要給大家送健康，立春節氣養生秘笈請您查收啦！

順時養肝

《攝生消息論》中說：「春季天氣寒暖不一，不可頓去棉衣，老人氣弱骨疏體怯，風冷易傷膜理，時備夾衣，溫暖易之，不可暴去。」俗話說：「春捂秋凍，不生雜病。」立春不妨適當的捂一捂，可以避免風邪襲虛而致病。

在養生上主要是護肝。中醫講「肝主情志」，肝異常會影響人的情緒；反之，心情的好壞也會影響到肝。所以，保持一個良好的心情是養肝血的一個好方法。遇到不痛快的事，肝氣鬱結難受時，可以嘗試「噓肝法」：面對常青綠色樹木，口發「噓」的聲音，緩緩地、深深地吐出一口惡氣，一直到心情好轉為止。經常伏案工作的白領一族，可以在自己的電腦旁邊擺一盆常青植物盆景，如蘆薈等，可以養眼舒肝。

中醫講：「肝主青色，青色如肝經。」青色的食物可以起到養肝的作用，多吃時令果蔬，多喝果汁。清淡、青色的飲食、天然原味的綠色青菜有利於肝臟，同時，清淡的食物也可以減少腸胃負擔，增加食物中有效成分的利用率。養肝血的食品首選的食物為穀類，其次為桂圓、栗子、紅棗、核桃；蔬菜有綠豆芽、黃豆芽、菠菜、芹菜、萵筍、香椿、香菜、春筍等。

發宜常梳

腦後有風府及風池（左右各一）3個穴位，1個風府穴位於腦後髮際正中直上1寸處，是腦部最薄弱的受邪之地，風邪易從此侵入人體。風府穴屬督脈穴位，督脈總督一身陽氣，有散風熄風、通關開竅的作用。風邪由風府穴侵犯人體，干擾人體陽氣舒展，輕則使人頭痛、惡寒、眩暈、脖子僵硬，重則會引發中風偏癱。風府穴外側兩寸凹陷處，為兩風池穴，風池穴位於少陽膽經，是風邪蓄積之所。因3個穴位位於腦後，所以民間將風邪侵犯腦後稱做「腦後風」。中醫向有"風府風池尋得到，傷寒百病一時消"的說法。

所以立春時節,時常點按這3個穴位，有助於疏散風邪，通暢氣血。這裡推薦採用梳頭的方式。《聖濟總錄》雲:「梳欲得多，多則祛風，血液不滯，髮根常堅。」開始梳頭時，先從前額髮際向後梳，直到頸後髮根處；再從後頸髮根梳到發梢末端；之後從左右耳的上部分分別向各自相反的方向進行梳理。對於頭髮稀疏或光頭的人，可以用手指梳。每個部位梳頭動作5-6次，整個頭髮每天梳理100次左右較為合適。用力均勻適度，不可過快過猛。

祛風散寒

立春之後的一段時間往往冷暖不定，要當心「倒春寒」的侵擾，特別是對於體弱的人來說，感冒、發燒是常有的事情。而要想殺菌並防寒，在飲食上可增加吃大蒜、洋蔥、芹菜等食物的次數，對預防傷寒感冒等春季多發的呼吸道感染大有益處。

中醫認為，洋蔥、姜、蒜、芹菜這些帶味食物，既可疏風散寒，又能殺菌防病。不過，兒童可能會對這類食物有些抵觸，這時可把芹菜、薑末做餃子餡吃，也可以用碎洋蔥來炒飯。此外，將洋蔥、蒜、芹菜等加熱時間長一些可減少氣味，但烹飪時間越長，氣味兒中的健康物質保留越少。在這裡，還要給大家推薦一道平肝熄風的葯膳——曹操魚頭，相傳是華佗為曹操 「頭風」頑疾開出的食療藥方。

原料：

花鰱魚頭、天麻、川芎、茯苓、當歸。

    在這道葯膳中選用的天麻因為植株堅硬，遇上大風也不搖擺，所以又叫「定風草」。李時珍認為，天麻乃肝經氣分之葯……眼黑頭眩，風虛內作，非天麻不能治。立春風邪頻發，故應食用天麻以祛外風。

做法：

1、將魚頭去腥調味，放入砂鍋中煮一個小時；

 2、然後把洗乾淨的天麻、川芎、茯苓和當歸放入砂鍋中，再煮一個小時後即可食用。

葯之不及，針之不到，必須灸之！艾灸雖好，切記不可盲目灸，

長按下方指紋，識別圖中二維碼，即可免費關注【艾灸密碼】，

為您解密艾灸的前世今生，超全艾灸知識大普及。

■ 

如果覺得不錯，歡迎點贊或分享到朋友圈！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！