春節期間，如何只吃不胖？告訴你答案

如何吃更多而不長胖，可以說這是一個世界性的難題。因為這幾十年來，我國改革開放的巨大成就，我國生產力巨大進步，是的老百姓的日子都過好了，美食吃得多，如何才能做到不胖。估計大部分人都想做到，都關心這個問題。今天張大夫就來說一說。#清風計劃#

1、吃的健康 吃得多不一定代表就一定胖，只要吃的健康，吃得多也不一定就會胖。比如說如果你吃的大部分食物都是蔬菜，飽腹感有了，但是也不一定胖。當然，咱們普通人不可能一天都吃蔬菜，適量的搭配其他事物也是必須的，想要不胖，特別注意的是不要吃過量的油炸食物、高脂食物等能量高的食物。

2、運動 想多吃而不胖，那就想辦法提高基礎代謝率。說的更加通俗一點，就是多運動。攝入能量後想辦法把能量代謝出去，消耗掉，這樣堅持就不會胖，或者說減慢胖起來的速度。

3、規律的起居 起居習慣的規律，不熬夜，對於控制體重來說很重要。熬夜的過程人體容易出現更多的代謝過程，代謝異常就容易肥胖。同時，大家可能都會感覺到熬夜的時候容易吃夜宵，這種習慣直接導致肥胖。

總之，想多吃，不肥胖，一定要做到上面3點。

希望我的介紹對您有所幫助。

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