關節腫大或是腱鞘囊腫，該如何護理？

腱鞘也稱腱滑膜鞘，是套在長肌腱表面的管狀滑膜囊。其主要存在於活動性較大的部位，如腕、踝、手指和足趾等處，主要起到保護肌腱的作用。因外傷、炎症或磨損，腱鞘內會出現囊性腫物，這種病症即為腱鞘囊腫。其在臨床上多表現為局部腫塊明顯，消除腫塊無疑是患者們所希望的，而這光靠治療是不夠的，日常的護理也十分重要。

腱鞘囊腫的護理要點：

1、按摩能放鬆關節周圍的肌肉，並促進血液循環，因此腱鞘囊腫患者在長時間的勞動後或者在晚上睡覺之前，可以對關節部位進行按摩，以讓疲憊的關節得以舒緩，從而起到緩解疼痛的作用，並促進血液暢通，避免腫塊腫大。

2、腱鞘囊腫患者在晚上睡覺前可以用熱水泡泡水和腳，熱水所產生的熱刺激能擴張血管，促進人體的血液流動，有利於人們從一天的疲勞中解脫，對患處癥狀也能起到一定的改善作用。

3、患者在平日里可以簡單地做一些小活動來保持局部血液的暢通，以免病症加重。手腕關節的轉動簡單易行，適合患者們平日里的關節活動。一般每天堅持轉動手腕關節兩分鐘左右即能有明顯的疼痛緩解癥狀，對局部的血液循環也有良好的促進作用。這樣可以以局部血液循環加快來帶動全身血液循環，血液循環暢通，患處的恢復自然順暢。

4、腱鞘囊腫患者在平日里應注意避免過度運動以及一些對關節要求較高的運動，但這並不意味著不可以運動，適當的體育鍛煉還是值得提倡的，但應注意勞逸結合，避免盲目鍛煉，以免傷處再度受損。

5、腱鞘囊患者在平日的飲食中應注意清淡飲食、均衡膳食，蔬果類食物如青菜、蘋果、黃瓜等建議多食用，油膩、辛辣刺激性強的食物少吃為宜。

無論是何種疾病，護理工作都是一大重點，特別是對於骨性疾病，日常的護理愈加重要，因此對於腱鞘囊患者，在治療的同時切莫落下護理工作。治療加護理相互搭配，病症恢復更加簡單！

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