看不懂濕氣重?這6種表現,證明體內「濕邪」過旺
在我們的生活中,很多人身上都有濕氣過重的情況出現。但是大多數人出現濕氣重的時候卻不自知,以至於沒有及時調理改善,讓體內的濕氣變得越發嚴重。
六個癥狀,看清濕氣重
第一,濕氣重的人在早上起來之後,會感覺整個人很沒有精神,昏昏沉沉的,跟沒睡一樣。就算是頭天晚上很早入睡,在第二天起來之後依然會感覺自己沒有睡夠,沒精神。
第二,平時可以自己伸出舌頭照下鏡子,看看你的舌頭是否有出現肥大,並且邊緣有很明顯的齒痕。如果有這個情況的話,則說明體內的濕氣比較重,並且很多人除了舌苔厚重之外,還會伴隨著面色晦暗且發黃的情況,早起的時候眼皮還會浮腫。
第三,到飯點的時候,會感覺沒有飢餓感,完全不想吃飯。就算勉強進食,也會出現吃一點點就很脹的感覺。吃飯過程中有些人還會出現隱隱的噁心感,這是因為脾胃功能太弱,體內濕氣重所導致的,一般情況下這個癥狀在夏季出現的比較多。
第四,在晨起之後,會感覺到整個小腿肚都很酸痛,並且起來走動的時候感覺很沉重。在短時間內,體重上升過快,這是虛胖的表現,也是體內濕氣過重的表現。
第五,在刷牙的時候會出現噁心乾嘔的情況,感覺自己的嗓子里總是不清爽,老是有殘留物存在的感覺。
第六,濕氣重的人皮膚上會經常感覺痒痒的,像有螞蟻在爬一樣,總想用手抓撓。皮膚上會出現一些紅色的凸起物,就跟被蚊子咬了一樣,但是這種情況一般持續的時間比較短,過一會就會自行消失。
四種方法,有效祛濕
1、堅持運動
濕氣重的人,日常的身體狀態就是懶洋洋的,很不喜歡動彈。想要改善這種情況,就是要跟身體做對抗,堅持做運動,這樣可以有效祛濕氣。
2、泡腳
濕氣重的人可以堅持每天晚上泡腳,一般情況下使用熱水泡腳即可。但是如果想要效果更好,也可以在水裡加入生薑、艾葉等,這樣會讓泡腳的效果更加好一些。
3、日常調理
平時不要直接睡在地板上,不要穿潮濕沒有乾的衣物,日常睡的床和被子也要保持乾燥,下雨天的時候要避免外出。除此之外,晚上不要洗完澡就睡覺,洗頭之後要及時吹乾頭髮。
4、食療調理
食療可以有效幫助身體祛濕氣,並且是比較方便實用的。在日常多吃一些具有祛濕、排毒、利尿的食物,可以起到很不錯的除濕效果,常見的有薏米紅豆湯、冬瓜排毒湯等。
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