抱歉通知：這3個「養生習慣」不能幫你長壽，轉給咱爸咱媽吧！

生活條件和醫療條件好了，長壽已經成為了每個人都追求的事情，特別是上了歲數的中老年人。很多人都在想如何吃，吃什麼能長壽，但是卻忽略了生活中小的習慣，有很多聽上去很「養生」的習慣，長期堅持下去，其實對健康很不好，但遺憾的是，很多人的父母都還深信不疑。

今天，我們就來說說比較不靠譜的3個養生長壽習慣吧，如果您或您的父母還深信著它們，不妨看一看，它們可能真的不會幫你長壽。

1、喝粥養胃又養生

粥確實是一個好的東西，一口熱粥喝下去，的確很暖胃很舒服，但注意，這裡說的是暖胃，而不是養胃。如果你經常喝粥，胃動力可能會減弱，再吃一些難以消化的食物很容易出現胃脹、胃痛的情況。另外，粥升血糖的能力非常強，喝完粥之後，短時間內血糖就會升上去，所以喝粥雖然好，但是也不是對所有人都好，有糖尿病的患者，是不適宜喝粥的。

2、名貴食材功效好

很多人覺得養生長壽，要把身體補起來，應該多吃一些名貴的食材。這種想法也不一定正確，比如在生活中，很多人都喜歡每天吃點海參，用海參煲湯或者煮粥，海參的營養價值確實高，蛋白質豐富，但事實上海參和雞蛋相比，相同質量的海參和雞蛋，還是雞蛋的蛋白質含量更勝一籌，所以養生滋補不一定要選擇海參，像雞蛋這種平價的物品，對養生來說，也是非常好的。

另外，還有一些名貴的補品如人蔘、鹿茸等，這些食材的確有很好的養生或祛病功效，但是不一定適合你的體質，有的人本身陰虛火旺，如果一通亂補人蔘，很有可能起到適得其反的效果，嚴重情況下還有可能因此喪命。

3、湯湯水水更養人

很多人喜歡吃飯時喝湯，還願意用湯泡飯，覺得這樣吃味道比較好，也比較方便。首先來說，喝湯和喝粥一樣，的確都能起到很舒服的暖胃功效，而且很多肉湯味道香濃，也富有營養。但需要注意的是，很多湯特別是肉湯嘌呤很高，傷腎還容易誘發痛風；另外很多人做湯時還喜歡放入很多的鹽來提味兒，鹽中的鈉離子進入身體很容易誘發高血壓；並且，邊吃飯邊喝湯，還會稀釋胃液，長此以往，也是對胃有很大的負面影響，容易誘發消化不良等胃病。

上述說的是3點比較常見的生活中常見的誤區，事實上，長壽不一定要極其滋補的東西去滋補身體才能做到，長壽其實就是在生活的小事情和小習慣中養成。

中醫有這樣一句話，叫做：「食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去」。這就說明，好的日常生活方式，才是養生保健長壽最重要的。

不知道您是否認同呢？

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