懷孕後，這4種行為很傷胎兒，孕婦應該盡量避免

文|淘媽

在懷孕之後，孕婦會承受很多身體和心理上的變化，其中有些是他人所無法體會的，讓孕婦也是接近崩潰。可是只要胎兒能健康發育，孕婦受的這些罪也都值得了。同時在孕期，孕婦也有很多需要注意的事情，稍有不慎可能就會影響了胎兒的正常發育。像這4種影響胎兒健康的行為，孕婦可別踩雷區。

1. 不外出曬太陽

我們都知道，孕婦對鈣的需求量比較大，因為要同時滿足兩個人的需求。尤其是進入懷孕中期，胎兒進入了快速發育的階段，對鈣的需求量更大。除了多吃一些含鈣量高的食物和補充鈣劑之外，孕婦也要注意平時多晒晒太陽。曬太陽的時候，就能促進維生素D的合成，然後幫助孕婦吸收鈣質。所以孕婦沒事的時候多晒晒太陽，這樣會降低孕婦骨質疏鬆的風險，也能滿足胎兒所需的鈣。

2. 常吃高糖高脂的食物

有些孕婦在飲食上不是很注意，依舊是自己喜歡什麼就吃什麼。有些孕婦會經常吃高糖高脂的食物，這樣就會增加孕婦換妊娠糖尿病、妊娠期肥胖等病症。而且有研究表明，孕婦如果經常攝入高脂的食物，會增加胎兒患心血管方面疾病的能力。所以孕婦還是要少吃這類食物，飲食還是以清淡為主，為了胎兒的健康可不能任性。

3. 缺鐵

可能說起缺鐵，大多數人都會想起貧血。確實是，鐵是血紅蛋白的主要成分，如果孕婦缺鐵的話，就會影響血紅蛋白將氧氣和營養物質攜帶給胎兒，這樣就會影響到胎兒的新陳代謝，從而發生缺鐵性貧血的情況。除了胎兒貧血，孕婦也會出現貧血的情況。而且孕婦缺鐵的話，也會影響到胎兒的正常發育速度，嚴重的話會影響胎兒的智力發育。

4. 缺鋅

鋅是人體中必不可少的微量元素，而且和胎兒的大腦發育有著重要的聯繫。如果孕婦缺鋅，胎兒的大腦、心臟、甲狀腺等器官的發育都會受到影響。胎兒出生後可能是體重偏輕、智力有缺陷或者是頭圍較小。所以孕婦平時要注意鋅的補充，可以多吃一些蛋類、瘦肉、奶類、豆類食物等等。

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