油管上播放超1700萬的腹部訓練，9個動作打造平坦小腹！
健身
02-06
每個動作30秒
注意保持脊柱中立
注意保持核心收緊
腳可著地以降低難度
膝蓋朝身體外側伸展，保持30秒後換邊
順時針方30秒，再逆時針方30秒
大腿和身體呈90度，在空中踢腿60秒
完整視頻在此
祝大家早日喜提馬甲！
摸摸大~
※當娃娃臉、肌肉身的妹子穿上迷你裙，場面已經......
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