治療前列腺炎最便宜，最實在的方法竟然是它？可能跟你想的不一樣

春節期間，親友相聚，很多人的生活習慣都打亂了，作息日夜顛倒，很多男性朋友煙酒無度，飲食不節，又喜歡熬夜打牌、打麻將，經常坐下就是一整天，有尿也憋著，結果就是前列腺炎犯了。

前列腺炎犯了治療方式有很多：藥物，食療，按摩，等等，今天小編給大家介紹一種最便宜，最實在的方法，那就是跑步：

治療前列腺炎最便宜，最實在的方法竟然是它？可能跟你想的不一樣！

合理、科學、適量的跑步是公認的最便宜，最實在的運動方式，好處很多：

可以提高25%大腦的供血、供氧量，就可以大大提高睡眠質量；長期堅持跑步對頸椎及肩部的不適有很大改善，讓背部挺直放鬆；在跑步的過程中心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高；堅持跑步還可以利腸胃，促消化，幫助減肥，長期堅持下去可以增強抵抗力，延緩衰老等。

今天著重介紹的就是跑步對前列腺炎症的好處：

1.首先我們在跑步的時候，盆底的肌肉會有節奏地張弛，前列腺體在跑步後會局部收縮，這樣血液和淋巴循環就變得通暢無阻礙，擴張血管，對消滅前列腺內部的細菌或促進炎症的消散均有益處，從而達到治療，預防的目的。

2.同時在跑步的時候，腹腔內的臟器，尤其是腸管及大網膜，會有規律、有力度地衝擊前列腺，就像按摩一樣，而且力度是恰到好處，這樣就可以減少前列腺充血。

3.最後就是跑步能促進前列腺液分泌增多，可將細菌毒素沖淡，跑步後大量飲水可以增加排尿的次數這樣前列腺體的細菌也隨著尿液排出體外，有助於機體的康復。

但是值得注意的是前列腺炎患者在跑步的時候要注意一定要適度，尤其是在治療期間不可以因為跑步有益而持續的時間太久，強度太大，（劇烈運動會造成前列腺的充血、水腫）一定要掌握好速度、時間和距離，以免病情加重。一般跑步時間以20-30分鐘最為適合，超過或者不及都起不到對前列腺的保健作用。

除了跑步之外，也可以多吃有利於炎症好處的食物：

苦瓜

苦瓜含有相當豐富的維生素C，歸心經，還入肺經和胃經，因而它還具有瀉肺通便、健脾開胃、解毒消癰等功效。常吃苦瓜可以清熱解毒、利濕、解疲勞、清心明目、益氣壯陽，還能夠治療前列腺炎、尿路感染。苦瓜的食用方法也很多可以涼拌、炒熟吃、還可以用來泡水喝。

桔子

桔子中含有紅桔素、維生素和川皮苷，富含維生素C有很好的抗病解毒作用，能增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力，能讓老化的精子再度充滿活力，從而降低患前列腺炎的幾率。

蘑菇

蘑菇裡面也有許多抗癌物質，能夠保護人體細胞。蘑菇營養豐富，尤其是香菇，富含多糖類物質，可以調節免疫力，對前列腺炎的痊癒是有好處的，如果前列腺炎沒有及時治療，及時控制，有可能會誘發前列腺癌。因此，可以多吃蘑菇來輔助治療，同時防止癌細胞的生長。

小米粥

前列腺炎症，尤其是細菌性前列腺炎可以多喝小米粥。因為前列腺炎症一般多有熱像，所以多吃一些涼潤性質小米粥非常好，而且小米粥含有維生素、氨基酸、脂肪、纖維素和碳水化合物等，有很好的利尿作用，能有效改善前列腺炎症引起的小便次數多、尿時有灼熱感、澀痛不暢等癥狀。

生活中男性朋友除了多吃以上食物之外，還需要在平時學會放鬆，學會生活減壓能有效地避免前列腺炎的發生，並且每天用溫熱清水清洗生殖器官，避免外界細菌的侵入，可以預防前列腺炎的發生。

以上圖片均來自網路

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