脾虛是中醫常提及的詞，很多人都有脾虛，但是很多人都察覺不到，對於脾虛的危害的認識也不夠。脾為後天之本，氣血生化之源，脾虛不僅影響消化功能，還會導致內分泌失調、貧血等不良後果。當然，對於脾虛之人，食療的方法是比較好的。那麼，脾虛吃什麼好呢？

一、脾虛具有哪些危害？

脾虛會引發身體各種問題，如皮膚黃、臉上多斑、四肢無力、水腫、慵懶乏力、內臟功能衰退、新陳代謝減慢、失眠多夢等。女性脾虛時，可導致中氣下陷，最典型的癥狀就是久瀉、脫肛、子宮脫垂等。

脾主統血，脾虛時脾不統血容易導致月經過多、崩漏、便血、皮下出血等。並且，脾虛長期得不到改善，會導致各種疾病的發生，對身體的危害是巨大的。

二、脾虛吃什麼好呢？

在生活中，常見的補脾食物有馬鈴薯、紅薯、香菇、山藥、栗子、紅棗、豬肚、牛肚、牛肉、雞肉、粳米、糯米等，都能補脾健胃，適合脾虛者食用。當然，喝粥對於脾虛者來說也是不錯的，栗子粥、胡桃粥、大棗粥等都具有健脾胃的功效。

其中用小米、玉米、南瓜、大棗等原材料製成的黃金粥，是孕婦、老人、病人都能食用的，補中益氣。幾種食材相互補充，而且生活中容易取得原材料，配合到一起是不錯的脾胃滋補品。

三、脾虛有哪些飲食禁忌？

1、一般來說，易損傷脾氣的食品有苦瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜、綠豆、豆腐等。當然了，也不是說絕對不能吃這些食物，只是說要適可而止，另外在食用過程中注意營養搭配，這樣才能更健康。

2、容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。脾虛者應當少食用，小雪節氣之後最好少吃寒涼食物或生食大量瓜果。

3、平時也要注意少吃辛辣、油膩的食物，以免積熱於胃腸，對於脾虛胃寒者來說，也要注意保暖，防止胃病的發生。

總而言之，脾虛者除了在飲食方面要規律之外，也要注意增強體質。生活中要注意多進行鍛煉，少熬夜，從體內開始調理，促進脾胃功能的恢復。

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