女人經期三件事最最傷身體，你有沒有做過？

有一些女性在經期中做錯了事，傷害了自己的身體。其中，在經期中做3件事是最傷害身體的，那你有沒有做過呢？

一、喝酒

在月經來臨前及期間，女性受荷爾蒙分泌會有影響，體內分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力會下降，使得酒精不能快速從血液中排泄出去，而是變成對身體有害的「酸性物質」。要清除這些酸性物質，肝臟就要不斷製造出酶。其結果就會使肝臟的負擔加重，導致肝臟機能障礙的可能性加大。

有報道，同樣喝酒，女性經期飲酒導致肝損害或酒精中毒的幾率將比男性多一半。因為在月經期間，女性體內缺乏分解酶。一旦喝得過多，處於醉酒狀態的時間會延長、酒醉感覺或癥狀會更嚴重。這就是月經時飲酒容易上癮、容易引發酒精中毒原因。因此，月經臨近或月經期間，應當禁飲白酒。當然，可以少量喝點葡萄酒，但也不應該過量。

二、喝茶

茶不是每個時段都能喝，特別是女性朋友，可能會導致身體越喝越差。在生理期來臨時。因為經血會消耗掉不少體內的鐵質。所以，女性朋友更要多多補充含鐵質豐富的如菠菜、葡萄和蘋果等蔬菜水果。如果習慣在飯飽之際喝茶，這茶葉中含有高達至50%的鞣酸，會阻礙腸粘膜對鐵質的吸收，鐵質的吸收程度大大減低。所以，在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產生沉澱。

三、性生活

在月經期，身體的各部位都會出現一些變化，最突出的變化是：大腦皮層興奮性降低，全身抵抗力會比平時差；生殖器中子宮內膜脫落出血，子宮口張開，鹼性的經血中和了陰道的酸性環境，降低陰道酸度，削弱天然屏障功能。

在月經期間，如果進行性生活，就會出現下面的不良後果：

1、由於雙方興奮，性生活會導致女性生殖器充血，造成月經量增多，經期延長。

2、另外，月經分泌物進入男子尿道，也可能會導致尿道炎的產生。

3、經期如果同房，精子在子宮內膜破損處和溢出的血細胞相遇，甚至進入血液，可導致抗精子抗體的產生，從而造成免疫性不孕、不育症。

所以，為了雙方的身體健康和生育健康，無論在什麼情況下，經期的性生活是不宜進行。

經期時，飲食有所注意能有助於緩解經期的不適：

1、月經來潮初期，女性往往會感到腰痛、不思飲食，不妨多吃一些開胃、易消化如棗、麵條、薏米粥等的食物。

2、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，有利於補充營養物質，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，能減少盆腔充血。

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