讓你肥胖的原因，在這裡！

1精神壓力大

研究表明，生活、工作、職場上的激烈競爭等因素給人的精神上帶來的壓力是巨大的，壓力一方面會導致腎上腺皮質醇指數增高，會增加人的食慾，特別是對碳水化合物的需求會增大；另一方面導致內分泌混亂，使代謝緩慢。

2活動量過少

現代生活節奏快，出門以步代車，在家和辦公室也是久坐不動，身體方面的運動大大減少，消耗的能量大幅度降低，未消耗的能量便會以脂肪的形式留在身上。

3飲食不合理

因為生活方式的改變，很多人養成了不良的生活習慣，不吃早飯、午飯，總是吃過於油膩、加工快餐等食物，長此以往，性腺功能、甲狀腺功能趨於低下，脂肪代謝發生紊亂，體內脂肪分解速度也會減慢，合成速度卻增快。

人體自帶「減肥穴」

1公孫穴：脾經，脾虛濕阻

按法：用大拇指指尖用力掐揉公孫穴100次。

位置：位於足內側緣，在第一跖骨基底部的前下方。

作用：促進消化，健脾化食，祛除濕氣，消脹利氣。

2足三里穴：胃經，食慾亢進

按法：用指腹反覆按摩此穴，100次。

位置：位於膝蓋外側下方，一橫指處。

作用：可以調節腸胃，控制食慾，增強機體免疫力、補中益氣、祛風化濕。

3曲池穴：大腸經，胃熱濕阻

按法：用指揉法，將拇指指腹點按於曲池穴上，其餘四指抓住肘關節固定，按揉力度以酸痛可耐受為宜，每次按揉10~15分鐘，每日可多按幾次。

位置：屈肘成直角，當肘彎橫紋盡頭處。

作用：胃熱會使食慾增大，按摩曲池穴可以調理腸胃，抑制過熱，促進大腸蠕動。

4中脘穴：奇經八脈之任脈，消化系統疾病

按法：用指揉法，將拇指指腹點按於中脘穴上，按揉力度以酸痛感可耐受為宜，每次按揉10~15分鐘，每日可多按數次。

位置：人體上腹部，前正中線上，臍中上4寸。

作用：緩解腹脹、腹瀉；對一般胃病、食欲不振等有效。

搭配這些好習慣效果更好哦

1經常拍打腹部

在肚臍兩邊，或者按上去有脂肪結塊的地方，用雙手用力拍打，有的人能拍出紫、紅、青、黑等痧斑。

2多飲水

喝水有利於增加飽腹感，還可以幫助降低卡路里，降低鈉、糖、膽固醇攝取量，改善便秘。

3不熬夜

健康的生活規律能夠幫助內分泌和代謝，減少體內脂肪儲存量。

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