走路算健身么？走路散步到底有何用？可千萬別小瞧它了！

健身聽起來確實讓人覺得有一種高大上的感覺，但是其實健身並沒有我們想像的那麼高大上。可能一些人覺得，在健身房裡面去舉鐵，擺弄各種各樣的器械又或者是跑步、游泳這些項目才算得上是健身，但是其實在家裡面做個俯卧撐；操場上隨便搗鼓兩下引體向上，其實這些都算得上是健身。話說到這裡，很多人會問，既然這些都算的話，那麼走路也算么？很多人都說散步有好處，那麼走路散步到底有什麼用呢？今天我們來說說這回事，而且大傢伙可千萬別小瞧走路了。

每個正常人，一天下來少說也得走個幾千步，稍微運動一下就上萬步了。其實你真別把走路不當健身，走路其實也算得上是運動健身，只不過如果只是從你家門口走到對面的馬路上的話，自然不算什麼，因為這其中沒有多少的運動量。

而且不是老話說得好么？飯後百步走，活到99！從這裡面我們都能夠看得出來走路，其實是有好處的，尤其是反走走動。因為吃過飯之後，其實身體把大部分的經歷都放在了消化食物上面，所以我們走動走動的話，可以幫助腸胃更好的消化掉吃進去的食物。

不過飯後走動其實有一點需要大家記住，那就是切記劇烈運動，不然會造成腹脹腹痛的情況發生。因為劇烈運動不利於消化，還可能會纏身胃疼；而且本來身體血液都在幾種在胃這裡準備來消化食物，如果劇烈運動的話會讓消化系統的供血不足，造成消化不良甚至是更加嚴重的情況出現。

再者走路散步其實也算的上是有氧運動，我們最為熟悉的有氧運動樣該是跑步了，而走路其實也是一樣的。如果每天維持一定量的散步走路時間的話，其實能夠很好的讓骨骼以及肌肉保持強壯的狀態，尤其是上了年紀之後更應該多走動，因為隨著年紀的上升，可能出現骨質疏鬆的情況出現，多走動能夠很好的緩解這一情況。

而且其實走路的過程中能夠帶動我們身體的大部分肌肉和骨骼得到一種很好的鍛煉，所以如果有空的話花個20分鐘多走動走動，散散步，去健身房裡面沒時間就算了，只是散散步的時間相信大家都會有。所以走路其實也算得上是健身方式的一種，而且還是有氧運動，可真別小瞧了走路了！

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