遠離心梗要怎麼做？躲開2件傷心臟的事，多吃2種紅色護心食物

心梗是嚴重威脅心臟健康的急性病症。在相關的研究上發現，突發急性心梗人群中，往往有5成到7成的患者，都沒有做好及時的搶救工作，進而失去了挽救自己生命的最佳時期。

那遠離心梗，我們到底要怎麼做呢？建議大家少做2件傷心臟的事，多吃2種紅色保護心臟的食物，堅持下來就有好處。

1、遠離心梗，少做這件事：突發心梗時，不要亂喝水：

很多人都知道心臟是機體的供氧以及供血臟器，如果身邊的人發生心梗的時候，喝水就是一個很好的解決辦法，認為這樣做就可以幫助心臟減輕負擔，從而達到促進血液循環，降低危險的目的。可這樣的做法就真的是對的嗎？

在平時的生活中，健康的理念是要大家多喝水，這個做法確實可以促進機體的新陳代謝跟血液循環。但並非所有的時刻，喝水都會對健康有幫助。

在突然心梗時，就不要亂給心梗患者喝水，當人處於意識昏迷的狀態下，容易造成誤吸的情況，反而讓心梗的現象更加嚴重。

2、遠離心梗，少做這件事：突發心梗時，不能穩定情緒

當發生這種緊急的情況，還需控制好自己的情緒，做好讓患者穩定心情的準備。相反，如果自己的情緒就是混亂以及消極的，那麼對於患者而言，反而會加重現有的病情。

讓患者可以呼吸到新鮮的空氣，以及及時撥打120，是你可以做到的最大程度保護患者的事。

說完了少做的事情後，我們再來說說保護心臟要吃的2種紅色食物：西紅柿和胡蘿蔔

西紅柿的吃法多樣，熟吃生吃都吸收的營養不一，生吃能夠為機體供給維生素C，而熟吃的做法能夠吸收抗氧化能力非常強的番茄紅素，都是可以降低體內不好的膽固醇含量，對保護心臟有益。

另外，對於番茄紅素這種脂溶性的維生素，也無需放過多的油，只要在食用西紅柿之前，小腸裡面有脂肪的成分，人體就可以利用。

另一種紅色食物胡蘿蔔，它的好處是因為其中的β-胡蘿蔔素跟α-胡蘿蔔素，這兩種營養成分，在相關的研究上還發現，能夠降低人體死亡的概率，對心臟健康多有益處。

同時，它也是一種呵護眼睛的食材。在做各種菜的時候，把適量的胡蘿蔔當成分配菜，或者是一道主菜，都可以起到養生保健的功效，幫你保護心臟的健康。

各位朋友，你對心梗這種疾病有了解嗎？平時會做哪些保護心臟的事？不妨在下方評論中留言，說說你的做法。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！