寶寶睡覺前，這5種食物最好別吃，會影響身高發育的

寶寶們都是比較喜歡吃零食的，而且他們也不會考慮太多，不管什麼時候，只要想吃就會直接開吃。很多家長對這件事情一般也不會太在意，他們覺得只要寶寶開心就好，為什麼要限制他吃東西的時間呢？但是，如果寶寶在晚上睡覺之前吃這5種食物，是很可能給他的身體發育產生不利影響的，所以，家長們千萬不要大意。

1、冰激凌

有的寶寶非常喜歡吃冰淇淋，每次都要先吃完冰激凌才肯乖乖跑去睡覺，而家長們沒辦法只好同意。其實這種做法是非常不正確的，因為寶寶睡覺之前，如果吃冰激凌的話，會變得非常精神，不利於他快速入睡。此外，冰激凌畢竟是涼性食物，睡覺前吃的話，萬一吃壞肚子了，對寶寶的身體造成的影響是非常不好的。

2、巧克力

巧克力是很多寶寶都喜歡吃的一種食物，但他卻不適合睡覺之前吃，因為巧克力中含有的可可粉，會讓寶寶的神經變得非常亢奮，導致他無法快速進入睡眠狀態。此外，巧克力中含有的熱量非常高，如果寶寶經常在晚上睡覺之前吃的話，身材是很容易變胖的。

3、葡萄

葡萄的口味酸酸甜甜的，非常受寶寶們的喜愛，但是它的利尿效果非常好，如果睡覺之前吃的話，很容易增加他起夜的次數，導致他的睡眠質量降低。但是，良好、充足的睡眠是寶寶身體快速發育的保障，如果總是醒來上廁所的話，他的身體發育就會受到影響，進而導致身高和同齡人相比差距明顯。

4、堅果

堅果類食物中含有豐富的不飽和脂肪酸，對寶寶的大腦發育有很大的好處，但是這類食物所含的熱量非常高，寶寶睡覺前食用的話，是很容易長胖的。因為寶寶睡著之後，身體的消化能力會降低很多，無法將這些熱量全部消耗掉，而剩下的這些熱量就會在寶寶體內以脂肪的形式堆積起來，甚至還有可能阻礙他的身體發育。

5、豆類

豆類食物通常都不太容易消化，吃多了很容易引發脹氣現象。如果寶寶在睡覺之前吃的話，他的肚子就會脹鼓鼓的不舒服，睡覺的時候就會翻來覆去的折騰很久才能進入睡眠。這種情況下，他們沒有良好的睡眠，身高和智力的發育自然就會受到影響。

因此，寶寶晚上睡覺之前，家長們一定不要給他們亂吃東西，以免阻礙他的身體發育。

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