00後身高不足170cm？堅持這3個小習慣，一年後效果顯著！

大家好，我是火柴君，今天我們科普的話題是：00後身高不足170cm？每天堅持這3個小習慣，一年後「效果顯著」

看著身邊的同學越長越高，很多人都陷入了對自己身高的焦慮中，尤其是在網上看了各種「00後標準身高」、「00後平均身高」的文章之後，對於自己不足170cm的身高深感自卑的人更多了。00後身高不足170cm該怎麼辦？每天堅持這3個小習慣，一年後「效果顯著」！

首先大部分00後還未滿18歲，骨骼仍然在繼續生長，所以這時候我們有意識的去培養一些習慣，對於繼續長高是有幫助的。要是大家還想繼續長高的話，晚上一定要早睡，因為生長激素一般在0點到2點之間產生，但如果這時候人體沒有進行睡眠的話，激素就不會分泌。

其次每天多做一些可以拉伸骨骼和關節的運動，比如引體向上、原地起跳、摸高等，都對我們長高有幫助。有些人整天除了上課就是吃飯睡覺，運動量幾乎都沒有，這樣想長高簡直是奢望，我們要動起來才能促進骨骼的生長發育。

最後飲食方面也要注意，有些人不喜歡吃蔬菜，只吃肉，這樣對長高是沒有幫助的。想要長高我們可以多吃一些含有鈣、鋅、磷和高蛋白的食物，減少碳水化合物的攝入，這樣才能保證有足夠的營養讓骨骼生長。

對於初中、高中時期的學生來說，長高並不是一件難事，但也有些人就是一直長不高，可能是運動量不足，又或者是在飲食方面不注意，所以才導致骨骼生長緩慢。

大家對現在的身高滿意嗎？你們一年前和現在相比，長高了嗎？歡迎在下方留言評論。

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