8大瘦身離不開的食物，趕快吃起來！
養生
02-07
腰腹部毛細血管豐富
營養物質容易堆積
這個部位缺少鍛煉
不能及時消耗熱量
就變成了脂肪(肚腩)
「
女人多吃這些食物
有效幫助減肥
」
5.胡蘿蔔
胡蘿蔔除了豐富的纖維素能夠
延長飽足感
之外，其富含的維生素C和β-胡蘿蔔素，更能避免脂肪在腹部堆積。6.木耳
木耳可謂是腸胃的「
清道夫
」，能夠促進消化，降低血脂，幫助腸道多餘廢物和脂肪排泄。還能夠采血駐顏，有效排毒減肥的同時，還另肌膚紅潤，容光煥發。
7.魔芋
富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹，
增強飽足感又不傷害消化系統
，還能脂肪酶的活性以及內分泌的機能，迅速分解排泄脂肪。
8.大蒜
大蒜可是
血液的凈化劑
，大蒜在消化過程中的硫基化合物，可以降低壞膽固醇，並有助於增加高密度膽固醇，幫助溶解脂肪
，有助於減肥消除肚腩。
※這兩種果乾吃了護心還養胃~
※它是綠葉蔬菜，秋季吃它，養陽驅寒，還是....瑜伽！
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