高血壓患者注意：3種時刻很危險，不想血壓爆表傷腎傷心，快改正

說到高血壓，多數人都會聯繫到心腦血管疾病，因為高血壓會導致全身的血管流通異常，血液對血管壁壓力增加，易引發血管脆弱，彈性差，尤其是心臟、腦部首當其衝。

要預防心腦血管疾病，高血壓患者必須注意控制血壓穩定，日常生活有很多時刻會將高血壓患者處於危險境地，這些隱藏的危險性因素不容忽視。

一、氣溫驟降，導致血壓波動較大

冬季氣溫下降，會導致血管收縮，血壓較其他時候偏低，此時高血壓病友應當注意調整用藥，避免血壓過低，引發其他隱患。除此之外，屋內屋外溫度差距大，容易導致血壓驟升驟降，引發腦卒中。高血壓患者注意平時的保暖，監測氣候變化引起的血壓波動。

二、排便用力，引起血壓驟升

高血壓患者切忌排便過於用力，有些病友由於飲食不當、藥物副作用等原因造成便秘等情況，排便困難。排便時過用力，會導致體內氣壓減少，血壓升高，因此心腦血管疾病的猝發。

三、長時間憋尿，血壓降低

憋尿會讓膀胱處於緊張、充盈的狀態，導致全身血管張力較足。當尿液排出時，高血壓患者往往會因為尿液減少，導致血管收縮，體液減少，從而造成血壓迅速下降的情況。血液過低易導致頭暈、頭痛的發生，嚴重時甚至會導致暈倒、休克的情況。尤其高血壓患者夜尿較多，夜晚尤其要注意這點。晚上睡覺前盡量少喝水。

因此高血壓患者要避免這些危險時刻就要注意保護血壓的穩定，冬季氣溫較低的時候注意保暖，不要住在溫度過高的房間，適當在室外運動適應氣溫變化；預防便秘，可以粗細搭配飲食，平時注意多喝水，多吃水果蔬菜，少吃葷類食物；不要養成憋尿的習慣，不僅會引起低血壓，還會損害腎臟，引發膀胱炎症，損害健康。

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