經常做這5件事，你真不怕肝臟衰竭了？

肝臟是我們身體內部最大的器官，這個「老大哥」任重而道遠，身體的代謝功能離不開它，解毒更是少不了它。它的工作量本來就已經相當巨大，我們就不要再給它增加負擔了。

雖然肝細胞的再生能力很強，但是如果足夠數量的細胞受損，就可能讓肝臟無法正常工作，出現肝功能異常，而這會對整體的身體健康帶來巨大影響。所以，下面這些傷害肝臟的習慣，大家一定要注意避免，雖然它們看起來都是一些日常小節，但是日積月累所產生的傷害，將會是致命的。

1. 濫用藥物

我們服用下去的幾乎所有藥物，不管是西藥還是中藥材，包括各種補品、保健品等，都有一定程度的毒性，都需要肝臟來分解。而濫用藥物，包括隨意服用補品和保健品，比如維生素A，都會一點點地損害肝臟。所以，首先我們不能隨意吃藥，其次要注意檢查藥品或保健品的標籤，看看是否可能帶來肝損傷。

2. 總吃高膽固醇食物

膽固醇是身體必備的營養元素，它當然不是不能吃，但是過多則會傷肝。因為，過量的膽固醇需要你的肝臟把它處理掉，如果你總吃很多膽固醇，肝臟就需要超負荷工作，最常出現的後果就是脂肪肝。雖然很多人都有這種病症，似乎不嚴重，但如果發展下去，肝臟會發炎而且肝細胞也會受傷。高膽固醇食物包括動物的內臟、腦子、表皮等等。

3. 抽煙

你可能知道抽煙傷害肺，但其實它也傷肝。因為雖然煙霧中的尼古丁等有害物質是通過呼吸系統吸入體內的，但最終要到達肝臟，並且對肝臟造成氧化應激反應，產生能夠傷害肝細胞的自由基，時間長了就可能出現肝纖維化，累積下去的後果則是肝功能受損和肝硬化。

4. 大量喝酒

這是導致肝損傷的最常見原因，大量酒精需要肝臟來分解，而肝臟一小時大約只能處理10到15克酒精，在這個過程中，乙醇以及代謝過程產生的乙醛等物質會損傷肝臟，不僅容易出現酒精性脂肪肝，還會導致炎症。時間長了可能帶來肝硬化，甚至肝功能衰竭或者發展為肝癌。

5. 睡太晚或熬夜

你可能想不到，睡太晚或熬夜居然是特別傷肝的。中醫認為「卧則血歸於肝」，睡眠是對肝臟極大的調養。而現代醫學也認為，身體會在凌晨固定時間段排毒，如果你總是睡得太晚甚至熬夜，會導致肝臟的氧化應激反應變強，這不僅會讓人更容易出現肥胖、糖尿病、心臟病，還特別容易出現脂肪肝，因為你的肝臟無法正常修復自我，所以很容易受損。

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