無論男女，50歲後若能熬過這3道生命坎，你也會變成長壽老人

人生在世，總要經歷各個階段。當自己步入了中老年階層，年過半百的時候，對於自己後半生的生活，健康則是第一個要考慮的。而我們要做的是，幫助機體更好的度過難關，熬過以下這幾道生命坎，你也會變成長壽的候選人。

1、無論男女，50歲後要熬過這道坎：避開腸胃病

腸胃疾病中，即便是胃癌，因為胃部的主要作用是幫助機體消化食物。它跟我們的日常飲食脫不了關係，當腸胃不能接受的時候，胃部就可以表現出現。

因此，如果你想有個口福，到了50歲後還能吃自己喜歡的食物。養好腸胃則是你的使命，在日常飲食上，不是堅決不讓你吃煎烤油炸的食物，偶爾享受是可以的，但長期是不建議的。

還需讓胃嘗試更多的健康食材，保證每天攝入的食物要在12種以上，一周內所攝入的食物要在25種以上。

2、無論男女，50歲後要熬過這道坎：避開心血管疾病

45歲以上的人群，是高發心血管疾病的高危人群。尤其是天冷的時候，因為寒冷的刺激，血管在收縮、刺激血管壁的時候，心血管疾病就容易找上門。

避免這種疾病，要養好血管。俗話說「血管健康添人壽」，一個是要注意日常的運動，每天做30分鐘左右的有氧運動，可以提高機體的免疫力。增強心肺、血管的功能。

另一個便是日常的飲食，食物多樣以及清淡飲食，在每樣食物都適量吃的基礎上，可以為機體提供更多的營養成分，不僅可以幫你更好的養好血管，還對整個身體健康有益。

3、無論男女，50歲後要熬過這道坎：避開肝肺疾病

肝肺疾病，跟日常的吸煙喝酒有關。這兩種生活方式正是增加肺癌、肝癌的不良生活方式。相反，戒煙戒酒的方式，反而會保護你的很甜健康，避開更多的疾病發生危險。

除此以外，護肺還需盡量避開空氣中的污染物，天氣不好的時候可以佩戴帽子、口罩等防霾物件出門。另外，還有一個不能忽視的因素，就是廚房的油煙，在多個研究上都發現，經常做飯的人跟不做飯的人相比，發生肺癌的危險要高。

這就跟廚房油煙有很大的關係。除此以外，在日常生活中，大家養肺護肝，還需要適量喝菊花茶、百合茶、蒲公英茶等等。

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