糖尿病人聽好：改掉這3個壞習慣，控制血糖也能得心應手

眾所周知，糖尿病屬於慢性疾病的一種。如果沒有控制血糖，積極服用降糖藥物來緩解病情，容易導致血糖持續升高，從而誘發某些併發症。因此，在糖尿病的治療期間，有些事情千萬不能做，否則容易導致血糖升高，影響身體健康。那麼，日常應該如何控制血糖呢？

日常應該如何控制血糖呢？有哪些禁忌？

1、吃高糖食物

高糖食物是糖尿病的天敵，在患病期間如果沒有注意控制好飲食，經常進食富含糖類物質的食物，容易導致血糖快速升高，甚至導致某些併發症的出現。常見的高糖食物有蜂蜜，甘蔗，奶茶，蛋糕等，這些食物最好忌口，以免血糖往上飆升。

2、久坐不動

患上糖尿病之後忌諱久坐不動，經常久坐不動的人身體缺乏鍛煉，循環能力以及代謝能力都會下降。本身糖尿病患者身體對糖類物質的代謝就存在障礙，如果在治療期間依然不愛運動，不提高免疫能力，總是久坐不動，很有可能導致血糖升高。

3、不按時服用藥物

生活中部分糖尿病患者在用藥期間，發現血糖有所下降後就開始停用降糖藥物。雖然是葯三分毒，但是糖尿病屬於慢性疾病，需要長期服用藥物才能穩定血糖。如果沒有依照醫生的建議規律按時服藥，容易導致血糖時高時低，對其治療十分不利。因此，使用降糖藥物需要謹遵醫囑。

如何有效控制血糖？

1、想要有效控制血糖，需要多吃對病情有幫助的食物。生活中，可以攝入清淡，少油，高蛋白，高纖維素，高維生素的食物，少吃含糖量高，熱量高，脂肪含量高的食物。通過健康的飲食來調控血糖，輔以藥物能夠有效控制血糖。

2、積極鍛煉身體可以幫助控制血糖，特別是老年人，如果患病後依然不愛運動，經常待在家裡，身體免疫能力難免會下降。因此，要通過科學的運動來促進身體血液循環，提高代謝能力以及循環能力。這樣血糖也會得到控制，身體才能逐漸恢復健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！