碰上這8種情況，躲不開血糖的升高，要注意了！

我們知道糖尿病患者的血糖較正常值高，但是很少人知道高血糖並不等於糖尿病，大多數人檢測到空腹的血糖值升高，都會擔心自己是否換上了糖尿病。

但實際上，正常人的血糖也會在一定的範圍內正常波動，並且受到外部原因的影響，同樣也會引起血糖升高。那麼除了糖尿病之外，哪些原因還會影響血糖值升高呢？

導致血糖升高的因素

1、精神壓力重。情緒的波動容易引起血糖的變化，當人情緒激動或者精神壓力重時，體內腎上腺激素分泌會增高，導致血糖升高。

2、熬夜或睡眠不足。長期保持這兩種習慣的人，體內的松果體素分泌會減少，胰島素拮抗增加，血液中的葡萄糖不能被充分利用從而導致血糖升高。

3、過度肥胖。肥胖人群容易出現內分泌失調的問題，胰島分泌胰島素功能下降，對血糖的調節能力下降，從而引起血糖升高。

4、缺乏運動。經常運動的人能夠促使肌肉組織對葡萄糖的消耗，有控制血糖的作用。有研究顯示，在有規律的運動人群中，糖尿病的發病率會明顯降低，說明運動對於血糖的調節有非常明顯的作用。

5、懷孕。孕期婦女的性激素分泌增多，容易引起糖代謝異常而出現妊娠期糖尿病。這種糖尿病在孕期也要注意控制，一般在生產之後會恢復正常，若控制不好可能會引起妊娠期的子癇。

6、飲酒。飲酒可以導致低血糖，也可導致高血糖。酒精可以抑制體內糖原異生和肝糖原的分解，打破了肝糖原與血糖之間保持血糖平衡的反應，可能引起高血糖。

7、患有肝臟、胰腺疾病。肝臟是合成糖原的場所，一般血液中過多的葡萄糖會在肝臟合成糖原而儲存於體內，起到血糖調節的作用。如果肝臟出現病變，糖原合成能力下降則容易導致血糖過高；除此之外，胰臟疾病會引起胰島素合成的異常，胰島不能正常分泌胰島素降血糖，導致血糖降不下來。

8、飲食攝入量不均衡，特別是甜食或含糖飲料攝入過多。飲食是常見的引起血糖升高的原因，所以血糖的檢測一般會要求至少空腹10小時再進行。各種食物引起的血糖升高指數不同，含糖量高的、澱粉類的食物升糖指數最高，蔬菜類的升糖指數最低。有的非糖尿病患者檢查血糖時發現血糖過高，可以想一下是不是可能空腹時間不夠。

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