尿酸高該怎麼降呢？這些你應該知道

高血壓、高血糖、高血脂，「三高」對人體的危害巨大，如今已眾所周知。然而對於「高尿酸」，許多人卻不以為然。

更令人擔心的是，隨著生活水平的提高，飲食結構的改變，高尿酸血症已日漸普遍，據抽樣調查顯示，該病的發病率已經超過了16%，比糖尿病還要高，重視高尿酸血症迫在眉睫。

尿酸高一種危險的癥狀，是引起痛風病出現的關鍵性因素，對尿酸偏高癥狀，及早的預防和發現是關鍵，在生活中應當多運動，合理控制飲食，保持健康的體質!

如果高尿酸患者在前期沒有接受治療，由於體內尿酸值過高，尿酸鹽在關節或者軟組織沉積增多，容易引發關節發生僵硬畸形、活動受限。甚至關節周圍皮膚潰爛，出現痛風結節或痛風石。歷時較久的痛風病人約1/3有腎臟損害，表現為痛風性腎病、急性腎功能衰竭、尿路結石。

患者僅有尿酸持續增高或波動性增高，而無臨床表現。從血尿酸增高至出現癥狀的時間可長達數年、十多年，有些甚至終生不出現癥狀。

禁吃動物內臟如肝、腎、腦，海鮮類如沙丁魚、牡蠣，高湯如肉湯、雞湯、菌類如蘑菇等，及各種強烈的調味品及刺激性食物如酒、茶、辣椒等。

烹調方法多用燴、煮、熬、蒸、氽等，少用煎、炸方法。

蔬菜：近年多項研究表明進食富含嘌呤的蔬菜並不增加血尿酸水平及痛風的發病率，進食大量的蔬菜可鹼化尿液有利於尿酸排泄，從而降低血尿酸水平。

食療法也是治療尿酸的一個很好的辦法：

1.余甘子淡竹葉茶降尿酸，著名醫書《太平聖惠方》中有記載

做法：余甘子5克、淡竹葉4克、菊苣3克、桑葉、葛根各取5克，將所有的食材放到鍋里先大火燒開，再文火煮1個小時後，用濾網濾去渣即可飲用。每日飲用2次。

作用：降尿酸、降三高，消炎。可以降尿酸、治痛風，尿酸高的朋友同時也會有一些三高癥狀，茶可以有效的降壓。痛風發作時痛不欲生，原因也是尿酸在人體內形成結晶，也經常會引發紅腫，還可以起到很好的消炎作用。

2.白芷薑黃茶

每天泡幾次白芷薑黃茶有助於減緩痛風帶來的疼痛，長期飲用還可以在一定程度上降低體內尿酸的水平，適合高尿酸患者飲用。

3.梔子白豆蔻粥

梔子白豆蔻基本上不會含有嘌呤，痛風患者可以吃，可以將黑芝麻、蒲黃和遠志研磨成細粉，將粳米洗凈後加水，放入刺五加和厚朴同時熬，1個小時後做即可食用。比較適合痛風患者長期服用。

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