護髮養發的3種食物

頭髮影響著一個人的外貌，除了日常的護理外，飲食方面也很重要，那麼吃什麼對護髮有效果呢？

黑芝麻

黑芝麻是比較常見的食物，營養價值高，素來都有養發美容的功效，其中含有的不飽和甘油酯，對於改善發質脆弱、易斷、毛糙等都有很好的效果。

猴頭菇

最近幾年，猴頭菇逐漸被大家熟知，是一種功能性很強的保健品，營養價值高，對於人體很有好處，另外還有美髮、生髮的功效。

馬齒筧

大家知道馬齒筧嗎？在老家被認為是一種野草，其實它含有多種營養元素，對於增加肌膚彈性、光滑肌膚、烏髮很有效果。

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