脾胃虛臉色黃,3種食物養脾胃
養生
02-07
如果我們的脾胃出毛病的話,吃下去的食物就不能夠得到吸收,身體無法汲取精華營養,我們的臉色就會變黃、變白。另外,還容易腹脹、腹瀉,上廁所經常便溏,長期如此的話,身體無法吸收足夠的營養,就會導致一些健康問題,因此,有腸胃問題的朋友,要注意調理自己的腸胃。
山藥
山藥具有健脾益氣的作用,經常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的澱粉酶能加快人體碳水化合物的代謝,刺激胃腸蠕動,加快胃腸內容物的排空,非常適合脾胃虛弱,消化不良者食用。
小米
小米具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱者食用,是消化不良者的理想食品,小米還有防止反胃,嘔吐的功效。煮小米粥時,待粥熟後稍稍冷卻沉澱,可以看到粥的最上面浮有一層細膩的粘稠物,這就是粥油,粥油補益腎精、健脾和為、大補元氣的作用,特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。
菠菜
菠菜富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質(鈣質、鐵質等)、輔酶Q10等多種營養素。菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季為佳。
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