隨著生活工作的壓力增大，很多人下班之後還要奔赴許多酒局去應酬，經常喝得酩酊大醉。這時，很多人就會選擇喝茶來醒酒，企圖能讓自己好受些，殊不知這樣對自己的腎臟傷害非常大。

酒精進入身體後是先要經過肝臟進行解毒，而茶內含有茶鹼（尤其是濃茶中的茶鹼含量更高），茶鹼能夠促進排尿，這樣就會使得酒精在尚未解毒的狀態下提前進入腎臟，對腎造成損害，導致腎越來越虛。

對於男人來說，腎虛是大事，因為腎臟是「藏精之本」，主管著生育、水液代謝兩大功能。若是腎虛了，功能無法發揮，久而久之將會引發各種疾病，比如尿毒症、腎衰竭、腎損傷等等。

造成腎虛的原因除了經常喝濃茶醒酒之外，這3種習慣也是「幫凶」

一、亂吃壯陽葯

現在許多人因為腎有點小問題或是為了增進夫妻感情就經常服用壯陽藥片，其實是葯三分毒，經常吃藥多多少少都會有些副作用，會對腎臟產生損害，並且容易出現急性腎衰竭。

二、不愛喝水

除去正常飲食外，每人每天至少應該喝八杯水。但往往很多人都不以為意，其實喝水過少不利於排除體內的毒素，容易造成毒素在腎臟的堆積，也是造成腎虛的一大原因。

三、房事密集

四、經常憋尿

有些人因為工作原因或者是個人習慣而經常憋尿。其實憋尿是一個很傷身體的習慣，經常憋尿很容易導致尿路感染和腎盂腎炎，進而導致腎臟功能受到影響。

對付腎虛，中醫一直推薦用食療的方法來補腎，日常生活種就有許多能夠補腎的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚這些黑色食物，因為黑色能入腎，有很好的補腎助陽效果。

1個「新吃法」適合腎虛的人——桃荷三黑粉

桃荷三黑粉採用了11種葯食兩用的五穀雜糧，都是對腎有益處的食物，其中就包括黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚。

製作方法就是取所有食材各3g，洗凈後用低溫烘乾，再用細胞破壁機將食材打碎，粉質越細膩，身體就越容易吸收營養物質，補腎效果就越強。要是覺得製作過程麻煩的，可以選擇現成打碎好的，比較方便沖泡。

補腎原理：

將所有材料搭配在一起吃，補腎效果比單吃其他壯陽食品要強上5倍不止，建議腎虛的人可以每天早上沖泡1杯來食用，堅持一段時間，讓腎漸漸恢復「活力」。

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