減肥為什麼會困難？對於很多人而言，減肥訓練其實很好堅持，但是控制飲食卻非常的難。因為控制飲食意味著整個生活習慣的改變，需要你捨棄一些東西。

所以很多人減肥不成功，並不是他不努力運動，而是他捨不得那些美食，捨不得食物滿足的快感。

那有些人在控制飲食和大吃大喝之間掙扎，狀態好的情況下意志戰勝了本能，可以控制幾天。狀態不好比如壓力大或者睡眠不足的時候，本能戰勝了意志，開始大吃大喝。

還有一部分人在這種反覆之中造成了意志垮塌，開始出現了暴食症的傾向，這就是因為減肥反倒折騰成了增肥。

下面這四種減肥方法，就是專門針對那些無法做到持續性控制飲食的人，效果非常殘暴，當然在這裡要提醒的是，效果背後還具有一定的健康風險，要謹慎採用。

瀉藥減肥，短期內削弱腸胃吸收能力的減肥方式

其實你在市面上買的減肥茶和減肥藥裡面，大多數都含有微量的瀉藥成分，部分醫生也會給肥胖患者開瀉藥來減肥，這屬於沒辦法的辦法。

瀉藥本身對腸胃具有刺激性，這種刺激性會削弱你的腸胃吸收能力，你吃進去的熱量吸收不了，脂肪就開始分解供能，這就是瀉藥堅持的原理。

具體操作方面，可以買一點瀉葉泡水喝，一周兩到三次就行了，太頻繁可能會導致腸胃吸收無法恢復。

在用瀉藥減肥的時候，最多持續兩到三個月時間，無論體重下降多少，都應該停用半年，等腸胃恢復之後再做打算。

催吐減肥，另闢蹊徑的節食方式

那我們在減肥期間都會採用節食方式，但是節食方式特別考驗意志力，很多人往往都會在睡覺前意志力垮塌，從而暴飲暴食。

如果你意志力不允許你持續性的控制飲食，那你可以採取催吐方式進行減肥。但要注意，催吐對牙齒和咽喉有刺激作用，會造成咽喉發炎腫脹情況。

你可以在吃飯前後喝大量的淡鹽水，這樣能夠中和一下胃酸，防止催吐時刺激太強，同時加強催吐效果。

催吐頻率不能過高，一般一天一次就夠了，盡量選擇在晚飯後催吐，同時最多堅持一周時間就要休息半個月，防止咽喉病變。

抽脂減肥，塑造身形最直接的醫療手段

有一些愛美的女孩子對身體曲線比較在意，她們既想減肥，又害怕胸圍和臀圍縮小，對於她們而言，她們只想剪掉腰腹贅肉和拜拜肉。

那這種局部減脂的目的，可能就只有抽脂減肥這種醫療手段才能夠滿足了。

抽脂減肥如果一次性抽太多的話，也會造成健康風險，一般採取少量多次的方式進行減肥。

抽脂減肥不適合整體減肥，整體抽脂減肥風險會很高，同時花費也比較多。

胃縮減肥，胃變小了吃的就少了

胃縮手術也是一個非常常見的減肥方式，這種方式也可以看做是另一種形式的節食減肥，但是這種方式是從生理層面控制飲食，所以身體本能不會跟意志力抗爭。

胃縮手術對減肥的影響是非常長遠的，同時手術成本也比較高昂，所以後悔代價比較高。

如果你是打算減肥之後增肌的話，那這種方式就不建議你採用。

因為胃變小了吃的少了，以後增肌的話就沒辦法供應充足營養和能量了，所以你的局限性會非常大。

這四種減肥方式效果非常殘暴，你可以在三兩個月內減掉大量脂肪，不過採用這些減肥方法之前，先要注意你所付出的代價和後果，謹慎一些。

作者：強硬健身

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