32歲美女練腹肌，自曝為了身材不願生子，網友：誰還娶？

大家都想通過運動瘦身，甩掉肥肉，但由於女生的先天限制，還是不太適合一些高強度的力量練習的，但是女性依然可以進行一些鍛煉，平時可以少去做一些力量方面的鍛煉。但是想要增加自己的肌肉的話，還是要付出努力和汗水做力量訓練的。

Nellie今年都已經三十二歲了，但是仍然是一名忠實的健身愛好者，所以說健身還是不分年齡的，只要你有一顆想要堅持鍛煉的心，那麼你就可以保持年輕，健身也是可以讓你看起來更加年輕。

現在Nellie已經是一名健身老手了，而且現在已經鍛鍊出來了自己的腹肌，我們從圖片中也是可以看出來的，腹肌的輪廓也是非常的明顯的，我們要知道女性鍛鍊出來腹肌還是非常的難的。

唯一不好的就是，現在Nellie雖然已經三十二歲了，但是還是沒有結婚生孩子，因為Nellie現在堅持健身，所以不願意生孩子，這也讓她的男朋友十分的不滿意，這也是Nellie比較固執的地方。

想要鍛鍊出來腹肌，就需要平時努力的做一些力量練習，但是女性做力量練習還是需要多多注意的，肌肉鍛煉以小重量，多組數，多次數為主，這是肌肉耐力訓練最適合的了。

跑步是一種全身運動，它能使全身的肌肉有節律的收縮和鬆弛，使肌肉纖維增多，所以我們會在健身房裡看到很多每天堅持跑步的人，其實跑步也是最簡單的一種鍛煉的方式了，而且效果還可以。

現在有了好的身材，就可以很自信的秀出來了，原來的時候自己還是不太自信的，但是現在看起來完全沒有原來的那種拘束感了，現在舉手投足之間就透漏出來一種莫名的自信的感覺了。

瑜珈可以減少脂肪，可以練形體，靜走可以消耗大量熱量和脂肪，保持體型，這兩種方式也是比較適合女性朋友健身的方式了，也是有一些女性不太喜歡去做力量練習，主要是擔心自己會變成那種肌肉女，但是合理的力量練習還是對身體的幫助非常的大的。

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