十人九痔須重視，多吃這四種食物，讓你遠離痔瘡，早知道少遭罪

痔瘡是一種非常常見的一種疾病，人們常說「十人九痔」，患上痔瘡，常伴隨的癥狀有：大便出血、 肛門沉重、疼痛，肛門周圍出現瘙癢，甚至出現皮膚濕疹，使患者痛苦不已。痔瘡的形成原因和遷延不愈和飲食有很大的關係，所以飲食調理和糾正不良的飲食習慣是預防及治療痔瘡的重要措施。生活中多吃這四種食物，讓你遠離痔瘡，早知道少遭罪。

一、粗糧類的食物：糙米、大麥、玉米、黑麥、蕎麥和燕麥

現在的人吃粗糧的次數變少了，其實適量吃一些粗糧對身體有好處。粗糧中含有含有大量的纖維素，有具有減肥、降低膽固醇、通便的功效，所以粗糧可以有效的改善腸胃功能、凈化血液，預防便秘、腸癌、肥胖，能夠幫助新陳代謝排毒等作用。

二：多吃水果，尤其是帶殼或外皮水果。

水果中除了含有豐富的維生素，尤其是維生素C的含量豐富，不僅能夠美容減肥。水果中含有豐富的纖維素和水分，能夠滋潤腸胃。我們生活中常吃的水果，香蕉、火龍果中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助消化，預防便秘。

三：蔬菜：尤其是綠色蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，甘藍菜、葉菠菜、萵苣和豆科植物。

綠色蔬菜中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助消化，綠色蔬菜中還有多種礦物質，綠色蔬菜中還有能為人體補充大量水分、膳食纖維和維生素，減少腸道內脂肪滯留的時間，從而緩解便秘，降低患痔瘡的風險。

此外，還要少吃油膩、辛辣的食物，辣椒素對肛門皮膚和神經的刺激性比較大，油脂則容易粘結在腸壁上，阻礙排便。是導致便秘的一大「元兇」。想要預防便秘就要多在飲食上下功夫，多吃一些富含膳食纖維的食物。看完文章覺得實用的話別忘了收藏！

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