就快正月十五元宵節了，適量吃湯圓有好處，糖尿病人要注意這2點

過完年，馬上要到了元宵節了，說到元宵節，大家肯定都念念不忘的就是吃元宵了。那麼，元宵節為什麼要吃元宵呢？有什麼寓意呢？元宵可以說是一種傳統的食品，歷史悠久，在宋代就有吃元宵的風俗，那時候的元宵被稱為「浮元子」，後人稱為「元宵」，又有人稱其為「湯圓」。

湯圓又與「團圓」字音相近，取團圓之意，不僅象徵全家人團團圓圓、團圓吉利、和睦幸福，更寄託了對未來生活的美好願望。

元宵不僅味道好、寓意好，而且還有一定的養生功效。元宵的主要材料是糯米，具有補脾胃、益肺氣之功效。而元宵的餡有芝麻、桂花、花生等，這些食材各有各的養生功效。

芝麻：芝麻具有養血護膚、潤腸通便、延緩衰老、延年益壽的功效。

桂花：桂花具有散寒破結、化痰止咳、健脾開胃、美容養顏、清香提神之功效。

花生：花生具有健脾養胃、提高記憶、抗老化、預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的功效。

因此，每到元宵節，我們可以適當的吃一些元宵，不過一般元宵都是甜的，糖尿病人能吃嗎？糖尿病人吃元宵時應注意這兩點。

第一點：糖尿病人吃元宵時，不宜吃太多

大家都知道，元宵的含糖量比較高，且升糖的指數也比較高。如果糖尿病人吃的太多的話，有可能會使血糖升糖快或者升的高。所以，糖尿病友如果想要血糖比較平穩，就不能吃太多。

第二點：糖尿病人吃元宵時盡量吃鹹味元宵

如果糖尿病人自己做元宵時，盡量做點帶鹹味的元宵，如果有買的也最好買鹹味的。因為，鹹味的含糖量要比糖味的元宵要低，糖尿病吃鹹味元宵就不會使血糖升得太快。

註：圖片來自網路

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