感情不在酒多酒少！飲酒後做到這7點，安全護心，保健康！

「初三睡到飽」，調整過狀態的你是不是再一次投身聚會的海洋中了呢？眼瞅著春節假期到了中場，這幾天的聚會是不是喝的你倍兒爽？

親朋好友，來一波！

同學發小，來一波！

同事戰友，來一波！

這一波又一波 難道僅僅是為了大吃特吃？ 或是因為春節紅火添氣氛？

NO!NO!NO!

絕對是因為他人嘴裡念叨的

「情（把）深（你）義（灌）重（醉）」

不管是不是愛喝酒，都勢必要磨拳擦掌，大幹一場。可護心阜外華中心血管病醫院是專業的，看看今天醫生盆友圈裡真實的狀態：

因此，必須提醒大家：

感情不在酒多酒少，

適度飲酒健康就好。

阜外華中心血管病醫院急診科主任鄭曉暉解釋道，心肌細胞是構成心臟的基本單位，酒精及其代謝物乙醛和醋酸鹽會直接毒害心肌細胞，使心肌細胞鈣失衡、收縮蛋白表達異常、抗氧化能力減弱、神經體液調節機制失衡，心肌收縮和舒張功能減退。最終引發心臟結構、功能異常，出現心力衰竭，甚至引發猝死。

冬季本身就是心腦血管疾病的高發期，休息不好，飲酒過量會使猝死的機率大大增高。酒後的猝死有兩種：第一種是心源性猝死，也就是與心臟有關，占猝死人群的七成。還有兩成患者是非心源性猝死，主要是腦源性猝死，如腦出血、哮喘、肺栓塞等。

專家提醒：心血管病疾病患者最好對酒精敬而遠之。

如果不可避免要來兩杯，下面這些tips您可要記牢了。

1。酒後不要馬上洗澡，不管是冷水還是熱水。熱水容易使熱氣聚集在體內，加重醉態，導致噁心性嘔吐和暈厥；

冷水會加快體內葡萄糖的消耗，使血糖和體溫下降，酒精不但會「麻痹」肝臟，還會造成肝臟對葡萄糖儲存的恢復能力下降，導致休克。

2。睡前不能大量喝酒，特別是高血壓和心肌梗塞的病人，長期睡前大量飲酒可能會導致突發性死亡。

3。很多藥物應用的同時不能飲酒！酒精會和多數藥品發生化學反應，產生有毒物質。 酒後尤其不能服用尤其是頭孢類抗生素抗生素 和感冒藥，許多抗菌葯與酒類會產生雙硫侖樣反應，患者會出現：胸悶、氣短、血壓下降、四肢乏力、面部潮紅、頭痛、噁心、嘔吐、眼花、恍惚等癥狀。一些敏感的人或是心臟功能不好的患者，嚴重時會造成呼吸抑制、心力衰竭甚至危及生命。

4。儘可能飲熱酒，不管是白酒、黃酒，應加溫後飲用。一是芳香適口；二是可以揮發掉一些沸點低的醛類有害物質，減少有害成分。

5。酒後不要運動。酒精具有利尿作用，醉酒後體內水分流失更多，容易發生脫水，此時再鍛煉會加重脫水危險。酒後游泳更危險，會使身體散熱突然加快，引起低血糖性暈厥、頭暈、腿部抽筋等。

6。酒後不要大量喝濃茶。茶讓心臟過於興奮，並且對腎臟不利。

7。盡量多吃綠葉蔬菜。由於飲酒後酒精會對肝臟造成負擔，而綠色蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟，所以建議在喝酒時要盡量多吃蔬菜。當然還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。

（ 阜外華中心血管病醫院 邢永田 供稿 ）

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