別再粗茶淡飯了！醫生提醒：吃太素，這5種疾病也會自己找上門來

上了年紀的中老年人對「三高」避之不及，飲食油膩是導致「三高」人群的一個重要的原因之一，所以很多的中老年人都拒絕肉食，秉承素食主義。但是養生專家提醒，吃的太素，很多的疾病也會自己找上門來。

1、抵抗力下降

對於上了年紀的人來說，身體的新陳代謝隨著身體的機能也在不斷的下降，長期吃素食很有可能會導致營養不良。沒有肉類、蛋類的攝入，身體就不能得到充分的蛋白質，不但不能得到所需要的能量，而且免疫系統的免疫球蛋白會減少，這就導致中老年人抵抗外界的能力變差，一點小病也不能倖免。

2、快速衰老

女性本來就相對衰老的比較快，再加上長期吃素食，蛋白質攝入量的不足，就非常容易是女性加快衰老，臉上皮膚黯淡無光，女性的卵巢功能也會下降，導致出現各種婦科疾病。所以小編建議大家即使是在減肥的時候，特別是女性，也不要將肉類「拒之門外」，長時間的素食會加速女性的衰老。

3、脂肪肝風險增大

經常素食的人就會導致身體缺乏某些物質，這些物質是將身體裡面的蛋白質和脂肪運送到身體的各個地方。現在這些物質的缺乏就導致蛋白質和脂肪長期堆積，而其他的地方卻得不到應有的供應，而這些長期堆積的蛋白質和脂肪就會導致脂肪肝的出現。

4、引發膽結石

長期只吃素菜而不吃肉菜，就導致我們的膽囊也會缺乏一些物質，是膽囊無法完成它正常的工作，膽囊裡面的膽汁也會積攢在膽囊裡面無法排除，久而久之就會引發膽結石。

5、便秘

經常不吃肉類，就導致我們的腸道裡面沒有「油分」，這樣的話腸道的蠕動就會變慢，食物存在在腸道裡面，水分慢慢的消失，沒有排出體外的東西就會幹燥，這就是宿便的產生，經常不上廁所也就成了便秘。

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