常吃南瓜能帶來哪些好處？

南瓜含有大量的碳水化合物及澱粉，可以當作主食服用，具有消腫以及養胃的功效，同時也能夠護理皮膚、調理三高，那麼常吃南瓜能帶來哪些好處？下面一起看看吧。

1、消腫、養胃

南瓜屬於高鉀低鈉的蔬菜，含有大量的鉀元素，能夠改善身體疲勞以及水腫，同時也具有解毒消腫、利尿的功效。小米南瓜粥具有養胃的效果，不僅僅能夠緩解胃腸的負擔，裡面所含有的果膠能夠保護胃黏膜，促進了潰瘍面的癒合，幫助食物的消化。

2、護理皮膚及補血

南瓜含有大量的維生素c、胡蘿蔔素、葉酸以及維生素e，能夠幫助皮膚抗氧化，改善皮膚的粗糙及暗淡，讓皮膚變得更加有光澤。南瓜裡面含有大量的維生素b12、鋅、元素、鐵以及葉酸，能夠促進紅細胞的合成，具有補中益氣以及氣血雙補的功效。

3、調理三高

南瓜裡面含有大量的鉀元素、果膠以及粗纖維，具有調節高血糖、高血脂及高血壓的功效。南瓜所含有的微量元素以及果膠能夠降低餐後血糖升高，但是南瓜的熱量比較高，對於糖尿病患者來說一定要控制食用量。

4、緩解眼睛疲勞

長時間的面對電腦會導致眼睛乾澀畏光、降低視力以及畏光等，南瓜含有的胡蘿蔔素以及維生素a，能夠讓眼睛保持健康狀態。

5、改善便秘，維護腸道健康

腸道健康的殺手是宿便、便秘以及痔瘡，南瓜含有大量的不可溶性粗纖維及果膠，能夠改善便秘，縮短食物在腸道裡面停留的時間，讓腸道保持健康狀態。

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