痰有四種，化痰不能只用一種方法！
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本文專家
史利卿
中醫藥大學東方醫院呼吸科主任醫師.
本文根據《萬家燈火》史利卿《健康就在呼吸間》節目整理
老有白痰怎麼辦？
最早的時候，咳跟嗽是分開的：
有聲，沒痰，叫咳。
有痰才咳嗽，叫嗽。
實際上臨床真能看到，光嗽痰，不咳的病人，不停地在嗽痰，稀白的痰，最痛苦的是，她到了晚上睡覺的話，滿地都是紙，大量的痰，拍片子做檢查，什麼事兒都沒有，這個時候，我們就把它定義為痰飲證。
飲食跟生痰有很大的關係，脾為生痰之源，肺為儲痰之器，
痰是從脾胃生來的，肺只是儲存痰的地方，如果你脾胃不好，又吃了很多容易生痰的東西，不利於消化的東西，它就大量的痰。
大量的甜味的東西，是生濕生痰的，還有魚、肉，不好消化的東西，也是容易生濕生痰的。
如何解決生濕生痰的問題呢？根源就要抓這兩條：
一個肺，一個脾。因此在咱們古代的方子裡邊，還是《太平惠民和劑
局方》的方子——參苓白朮散。
參苓白朮散能夠補肺、健脾，還有點化濕的作用，非常好使。藥店能夠買到現成的中成藥。
祛痰不能亂喝茶
有些人覺得他有痰，他想當然地認為痰就是火，說這個痰字裡邊有兩火，就認定只要有痰就是有火，自己就會吃一些涼葯，瀉瀉火。
有些痰確實是痰火，包括黃痰，白黏痰，有些確實是熱痰，那個需要瀉火。
綠茶、菊花茶、苦丁茶、蓮子心茶都能喝，清火的嘛。
但是好些痰不是熱痰，它是寒痰、濕痰，這個時候我們就不能用瀉火的葯，
綠茶、菊花茶等都不適合喝。
所以咱們要辨別體質，根據您的體質，根據您的脾胃，決定你平時喝什麼茶。好些人習慣了喝綠茶，實際上隨著年齡的增長，包括生活方式的改變，過去那麼熱的天沒有空調，你喝點綠茶是好的，如果現在涼颼颼的，天天在空調房裡邊，您再天天喝綠茶，您再歲數大點，就不適合了。
如果是寒痰、濕痰的話，我們要拿溫葯來化它。二陳湯就是一個很好的方子，可以找中醫按照您的體質來開方子做增減
。
與方劑類似，
我們身體上也有自帶的二陳湯———豐隆、陰陵泉兩個穴位。
新經絡公眾號提示：
豐隆穴是一個特別實用的化痰祛濕的奇穴，它既能化有形之痰，又能化無形之痰。陰陵泉是足太陰脾經的穴位，具有健脾利濕的功效。
陰陵泉穴：位於脛骨內側，膝蓋下方。
【方法】
兩個穴位一起按揉，每天10分鐘，力度均勻、 柔和、滲透，就相當於服了身體自帶的化痰湯。十分推薦給平時頭重身困、咳嗽痰多、口中黏膩、胸腹脹滿、形體肥胖的痰濕之人。
痰有四種如何對症調理？
對於「有形之痰」大家可以自己分辨的主要有寒痰、熱痰、濕痰及燥痰等。
寒痰：
痰呈白色，病人怕冷，喜歡喝熱的，舌苔薄白。這種情況多由感受寒邪引起。患者可以多用些陳皮、桔梗等化痰的藥物泡水，同時治療風寒感冒。
熱痰：
痰黃黏稠，由熱邪侵肺或先受風寒發高熱數天後，轉化而來，病人怕熱喜歡喝涼的，舌紅苔黃。此時就要清熱化痰了。飲食要清淡，不要吃些容易上火的煎炒食物，可以喝一些鮮竹瀝水或者梨汁。
濕痰：
痰為白色稀水樣，病人有身體沉重、容易累或大便稀等症，舌苔薄白或白膩。這是由於濕邪侵入人體(如居潮濕環境)，使肺、脾功能失調，或者飲食過於油膩，缺乏運動等導致脾的運化功能失調。這時要多吃些健脾的薏米、山藥等食物。同時加強鍛煉，控制體重。
燥痰：
痰黏稠不易咳出，病人感覺口鼻咽燥，舌苔薄黃。這時要多喝水，可適當用沙參、麥冬等養陰的藥物代茶飲，同時保持呼吸道濕潤，室內可用加濕器。
化痰平喘查根源
喘也是中老年人常見的癥狀，在中醫看來，這個跟肺、脾、腎三個臟器，都有很大的關係，
治療上，補肺的，補脾的，補腎的，都可以治喘。
一般肺氣比較虛的病人，容易出現說話多了覺得氣力不夠，可以經常做做深呼吸，去唱唱歌，心情也好，肺功能也好。
在中醫界裡邊，有一句俗語，叫肺為嬌臟，不耐寒熱。肺非常嬌氣，過涼了不行，過熱了不行，我們怎麼來保護它呢？
首先不要吃大熱的東西，辣的東西、上火的東西，也不要吃大涼的東西，大寒的東西，形寒飲冷則傷肺。同時我們還要關注環境的問題，生活方式的問題。
有關肺的養生，我們不妨在力所能及的範圍內，多走走，跑跑步，游泳也是不錯的，或者大家聚在一起唱唱歌也是非常好的選擇。
附：養生保健小知識——
酸奶這樣喝，比燕窩還要養人！
每天一杯酸奶，不但助消化，還能美白瘦身。但是，你一定不知道，酸奶這樣喝才是最健康的，比燕窩還要養人！
1、酸奶 + 蘋果
緩 壓 舒 心
作為水果界排名第一的蘋果，其功能不容小覷。蘋果中的氨基酸能減輕人的壓力，舒緩身心。酸奶也可令人精神愉悅，兩者結合，效果翻倍！
制 作 方 法
把一個蘋果切片，用攪拌機攪碎後加入一杯酸奶中，攪拌均勻即可食用。也可以直接用酸奶加上蘋果拌成水果沙拉，效果也是棒棒噠！
2、酸奶 + 香蕉
減 肥 瘦 身
一根香蕉中含有90大卡的熱量，幾乎是所有水果中熱量最高的。但是把香蕉和酸奶搭配起來，反而能起到良好的減肥瘦身作用！
制 作 方 法
把一根香蕉切成幾片，放到酸奶中直接食用。正在減肥的你不如試試每天早晚一杯加香蕉的酸奶，一個月後驚呆你！
3、酸奶 + 草莓
緊 致 皮 膚
現在市面上賣的草莓已經很多了，它含有多種維生素，讓人容姿煥發，增加皮膚彈性。和酸奶一起食用，更能緊緻皮膚哦！
制 作 方 法
把一顆顆草莓洗凈去蒂後，直接泡在酸奶里，攪拌均勻即可食用。
4、酸奶 + 紅糖
補 血 益 氣
新經絡公眾號提示：
紅糖中含有鐵、鋅等微量元素，也是良好的補血佳品，和酸奶結合，不但能夠補血益氣，還能增強身體的免疫力，對女性朋友相當有益。
制 作 方 法
在一杯酸奶中加入2勺紅糖，攪拌均勻後飲用，這樣的喝法可以改善腸內環境，有效補充血氣。
5、酸奶 + 堅果
益 智 煥 彩
堅果不但果腹充饑，也有很好的益智作用，既能補充身體營養，也能供給大腦需求。酸奶加堅果，能方便快速地補充身體所需能量。
制 作 方 法
每天早上將兩三勺酸奶加在一杯酸奶中，取代早餐飲用，補充營養又減肥！
6、酸奶 + 蜂蜜
調 理 腸 胃
新經絡公眾號提示：
酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能調理腸道的微生態平衡，有助於腸道健康，蜂蜜中含有大量的氨基酸，具有潤腸通便的功效。
制 作 方 法
三餐飯後均可在酸奶中加入一勺蜂蜜，攪拌後食用。
7、酸奶 + 紅酒
美 容 養 顏
紅酒抗衰美容、酸奶潤腸減肥。酸奶中的乳酸菌結合紅酒能夠改善腸道環境，美容養顏。
制 作 方 法
每晚臨睡前在酸奶中倒入50ml紅酒，既能有助於睡眠，還能無形中變美哦！
（以上視頻來源於網路 版權歸原作者所有）
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