你長胖了？不！是你的脂肪細胞長胖了！

關於瘦身的文章，大家可以戳

Hello~小仙女們好~

冬天是一年之中最容易長膘的季節，厚厚的棉衣一裹，很容易幫我們遮住冬天冒出來的肉肉。

每逢佳節胖三斤，而到了冬天，我想很多人都胖了不止三斤吧！

一說到胖，就會想到懶和暴飲暴食，就會想到脂肪，那脂肪真的是遊離的儲藏在我們的身體中？

其實不然，每份脂肪其實都是單門獨戶的。

今天我和大家一起詳談關於脂肪這件事~

初識脂肪細胞

脂肪細胞分為白色脂肪細胞和褐色脂肪細胞。

褐色細胞主要存在於頸後，背側一帶，可以降低體內脂質含量，含有大量線粒體。

每個成人體內，大約含有300億個白色脂肪，功能是將能量以脂肪細胞的形式儲存起來。

每個脂肪細胞中，都含有三酸甘油脂，俗稱脂肪球。

脂肪球量變大，脂肪細胞體積就擴增，造成肥胖；反之燃燒三酸甘油脂，細胞萎縮身材就瘦下來了。

變胖是脂肪細胞增多？

在正常情形下，脂肪細胞數目到了青春期後就不再增加。

而肥胖是脂肪細胞過大所致。

脂肪細胞具有巨大的體積擴張能力，尤其是在身體肥胖的情況下，可達到其正常體積的30 倍。

脂肪細胞擴大

當我們攝入含有脂肪類的食物時，會被胃腸消化分解後吸收進入血液。但是不會在血液停留太久，因為有一種被稱為脂蛋白脂肪酶的酶，會將脂肪分解為脂肪酸。

脂蛋白脂肪酶分布在脂肪組織，肌肉組織以及心肌中的血管壁內。

它的活性與體內胰島素的含量成正比。

胰島素的含量越高，脂肪酶的活性就越大。

隨後，脂肪酸將通過血液被吸收到脂肪細胞、肌肉細胞和肝細胞中。

在胰島素的作用下，這些細胞中的脂肪酸將被合成為脂肪分子，並以脂肪微滴的形式存儲起來。

關於抽脂

隨著"瘦身"觀念的風行，全世界的美容手術業也努力朝這方面開發，而近年來抽脂手術屢見不鮮。

抽脂手術原理是通過負壓吸引的方法把身體某一部位多餘的脂肪給吸出來，以達到局部迅速瘦體的目的。

但很多人對於抽脂手術望而卻步，【抽脂後會不會反彈】對於他們來說一直是根心頭刺。

其實成年人脂肪細胞的數量已經恆定。

人們之所以會胖會瘦，就是因為細胞體積增大和縮小。

通常的非手術減肥方法不能減少脂肪細胞的數量，只有吸脂才能使脂肪細胞的數量絕對減少。

脂肪細胞的數量減少之後，就不可能再增加，因而抽脂後的效果是永久性的，並不會反彈。

但有的人在抽脂一段時間後，會感覺比剛抽脂時稍胖。這其實並不是反彈，往往是因為不當的飲食造成剩餘的脂肪變大、變胖。

事實上只要不暴飲暴食，適當進行鍛煉，就能維持姣好的身材。

肥胖不能全怪脂肪細胞

遺傳因素

遺傳因素對肥胖的影響，主要通過增加機體對肥胖的易感性起作用，肥胖者往往有較明確的家族史。

內分泌因素

內分泌因素主要是說甲狀腺功能低下症。

這是體內甲狀腺激素分泌不足，導致細胞內液增多，微血管漏出的蛋白質增加。

體液大量滯留在人體內，導致黏液性水腫、體重增加類似肥胖，但並非脂肪組織增加。

生活方式

不良生活方式可引起肥胖：

飲食過量

進食行為異常

運動過少

藥物因素

長期使用糖皮質激素、氯丙嗪、胰島素等可引起肥胖，這是醫源性肥胖。

那我們應該如何判斷自己體重有沒有超標呢？

我們可以通過BMI來判斷：

亞洲成年人BMI正常範圍為18. 5～22.9；

23～24. 9為肥胖前期；25～29. 9為I度肥胖；≥30為Ⅱ度肥胖。

體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高（m）的平方

小仙女們趕緊算一下自己的體重指數哦~

今日互動

很多時候，我們長胖並不是脂肪的原因，但是我們可以用BMI來測試自己是不是健康呀。大家的BMI指數是多少呢？快來評論區留言，分享各自的健康指標~

部分圖片來自於網路

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