擔心每逢佳節胖三斤？睡前記住三句話，讓你新年吃的歡暢不怕胖！

現在已經到了新年，相信不少寶寶們的年夜飯一定非常豐盛。新年走親訪友，朋友聚會，相信也有不少好吃的，難怪有句話是說每逢佳節胖三斤。有一個苗條的身材，不僅是為了好看，更是為了自己的身體健康。特別是在新年，食物較為油膩，更加容易使身體的脂肪堆積，發胖。但是新年時期，也沒有太多的時間能夠運動，飲食方面也較難注意，但是睡前記住這三句話，新年敞開肚皮吃也不用擔心發胖了。

一：晚上八點之後不吃晚餐

新年時期，大多是要走親訪友，宴請好友，所以有時候飲食很難規律。大多時候都在外面，吃飯的時候也要喝酒聊天，很難認真的好好吃飯，往往要到晚上才有機會能夠好好吃飯。這個時候，很多人都會想在晚上多吃一些，補回白天缺少。但是晚上八點之後，還過多食用食物，此時腸胃會活動的速度減慢，脂肪會大量堆積在體內。所以要想不每逢佳節胖三斤，最好是晚餐時間能夠早一點，或者如果晚飯時間太晚，就盡量少吃一些。

二：晚上十二點前要睡覺

新年時期，聚會應酬多，很多人回到家中時間都時間較晚了。其實熬夜也是會導致人發胖的一個非常重要的原因。晚上十二點以後，是人體排毒的非常好的時機，此時是人體新陳代謝最旺盛的時候，如果這個時候還不睡，是非常容易導致脂肪堆積，使自己發胖的。而且長期熬夜，不僅很難變瘦，而且由於長期內分泌失調，也很容易導致其他身體的健康問題。所以無論是為了苗條的身材，還是身體健康，這都盡量不要熬夜。

三：睡前不吃東西

新年時期，很多人由於白天應酬多，所以沒有時間好好的吃飯。所以到了晚上要水蕨的時候，更加是飢餓難忍，實在是忍不住的時候，就會選擇去吃一點東西。白天吃再多，都沒有睡前吃夜宵堆積的脂肪多。因為晚上睡覺了以後，腸胃的蠕動變慢，此時脂肪堆積的更多，更容易導致發胖，所以晚上睡前不吃飯。

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