丁香醫生開撕了鍾麗緹的偽科學-出汗真的能排毒？

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微博上出了大瓜，看得我心潮澎湃，先是鍾麗緹發了微博說帶全家人去做排毒套餐，然後是丁香醫生出了文章，實名指證排毒是偽科學。

當然這些都是從現代醫學的角度上來說的，如果從傳統醫學的角度來說，排毒這個概念最初其實就是起源於這裡的，說到底，又是一場中西醫之爭。我們今天來看看到底有哪些中西醫衝突的理論。

一 出汗排毒

中醫理論：毒素是指痰，濁，瘀等

現代醫學理論：不存在排毒的概念

從現代醫學的角度，對於我們每一個人來說，人體的內環境都是相對無菌的，能被稱之為毒的似乎只有人體新陳代謝的廢物滯留在體內，無法及時被代謝出去，比如乳酸，尿酸，自由基，但是這些僅僅只佔到汗液的1%-2%，基本可以忽略不計。

汗液的主要成分

98%-99%：水和電解質（鈉，鉀，氯，鎂，鈣，磷等）

1%-2%：尿素和無機鹽等代謝物

通過大量運動出汗，可以排出大量水分，是一種降低體溫的過程，但通過這個過程來排毒卻是沒有任何科學依據的。

人會在下面幾種狀況下出汗

溫熱性

運動性

精神性

味覺性

人在天氣炎熱或其他使體內產熱的因素的作用下，會產生汗水，它的作用是為身體散熱，調節體溫。最常見的就是溫熱性出汗，比如「桑拿天」里大汗淋漓。這種出汗是由外界高溫引起的人體中樞溫度自我調節的方式，人體通過出汗而散發熱量、調節體溫。

運動性出汗是人體在運動時血管擴張、血液循環加速，在體內消耗能量的同時可產生許多熱量，人體通過排汗來降低體內溫度。

當人承受巨大壓力時，大汗腺就會促使汗水產生，這就是所謂的精神性出汗，在掌跖處表現最為明顯。

味覺性出汗，常常是在食用某些刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生薑、可可、咖啡後引起的出汗。

中醫角度：盜汗

盜汗，說明身體陰虛內熱或是氣血虧虛，需要找中醫辨證論治，並且使用中藥調理才可以解決。還有些人出汗，會留下黃色的印記，這就是中醫所說的「黃汗」，可採取清肝利膽、清熱祛濕的方法調理，

人體排毒時間表

人體排毒時間表只是偷換中醫里的『十二經脈流注』、『子午經脈流注』中的一些概念，即古代人在觀察人體生理現象後總結出來的各器官相對活躍期，並不代表器官只在這些時間段『工作』。」人體的代謝、排泄以及解毒的體系非常完善，並不需要刻意地去按時排毒。

事實上，體內一些代謝工作主要是由腎臟和肝臟來完成的。其中，肝臟的「解毒功能」，其實就是一個生物轉化過程。單單從肝臟的解毒功能來說，可以形象地比喻它是個「小時工」。也就是說，人什麼時候喝酒，它什麼時候啟動針對酒精的解毒功能。所以也就不存在固定的時間段說法了，有活就干唄。

此文主要參考徐小翔, 謝菲. 出汗和排毒沒關係[J].

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