生育力差的男性，或有4大共性，學3招「封山育林」，養護身體

現在很多的新婚夫妻，如果打算想要小孩的話，往往都是女生需要想辦法補充營養，提升身體素質，畢竟十月懷胎的是女性，如果是沒辦法生育的話，不少人的第一反應就是母體是否有何異常。但其實生育的話，是需要男女雙方共同努力的結果，所以男性的身體健康也是很關鍵的。

一、「生育力」差的男性，或有4大共性

1、久坐

現在人工作的話，往往都是以腦力為主，基本都是坐在電腦的面前，基本除了上廁所、喝水一般也不會走動，但是這樣會使得身體收到擠壓，氣血流通比較緩慢，甚至有的地方會出現充血的現象，這樣不僅容易讓精子失去活力，而且也容易誘發炎症。

2、憋尿

如果想要上廁所的話，有些人並不是第一時間去排尿，總喜歡拖著，還以為這能鍛煉膀胱的儲尿能力，就像喝酒的酒量一樣，其實不然，這樣種行為對膀胱和前列腺來說都是不友好的行為，容易讓尿液中的有害物質迴流，引發炎症問題。

3、愛吃辛辣食物

現在人吃飯講究一個胃口，如果沒胃口再好吃的食物都不想吃，往往就需要一些刺激的食物來提升食慾，所以就變成了無辣不歡的飲食習慣，但是這類食物不僅容易長胖，而且還容易抑制身體的激素分泌，而且需要腎臟來代謝，長期如此，後果可想而知。

4、吸煙及酗酒

抽煙喝酒是不少男性的「標配」，在應酬中也是最為常見的，但是這畢竟對身體的影響比較大的，比如酒精攝入過多，會讓身體中的一種兒茶酚胺處於失衡狀態，容易誘發胎兒發育不良或者畸形。另外尼古丁的物質，也會降低精子的活力，並且也會提升畸形率。對於想要生育的男性來說，都是有較大的影響。

二、學3招「封山育林」，養護身體

1、不抽煙不喝酒

男人在外打拚事業，不喝酒不抽煙也是比較難的，慢慢也變成了自己的習慣，但是這對身體的素質有著較大的影響，會讓細胞老化，而且精子質量也會大大降低。如果打算備孕的話，那麼在近3個月內，還是要少碰這些東西，堅持「封山育林」，並且養成良好的生活飲食習慣。

2、保持良好的心態

男性是大部分人家中的頂樑柱，所以壓力也是比較大的，如果長期處於抑鬱的狀態，會擾亂五臟六腑的正常工作，那麼會讓免疫力下降，從而產生一系列的小毛病，這對生育力的影響也是比較大的，所以要保持良好的心情，這樣也是養護身體的一種重要方式，以後小日子才會過得更好。

3、沒事多去健身

良好的身體素質都是需要後期鍛鍊出來的，如果能經常去健身的話，那麼也能讓身體變得更加的強壯，身體中的血液流動速度會更快，新陳代謝也會更強，這樣能及時將有害物質排走。另外這種方式還能有助於釋放壓力，並且能釋放出一種「內啡肽」的成分，讓身心也變得輕鬆愉快，晚上也會睡的更加香甜，若能學會這一招，那麼也能讓身體變得更好！

感謝您的閱讀，本文由健康微頭條獨家原創，點點關注不會迷路哦！本文圖片均來源於網路，如有侵權，請告知刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！